ლეტარგია, სისუსტე, ცუდი ჯანმრთელობა. ორგანიზმში სისუსტის შესაძლო მიზეზები

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

ზოგჯერ ჩვენ სათანადო ყურადღებას არ ვაქცევთ ჩვენს ორგანიზმში მომხდარ უმნიშვნელო ცვლილებებს. "გაივლის", ასე ფიქრობს უმეტესობა ჩვენთაგანი. თუმცა, ზოგჯერ უვნებელი ცვლილებები მალავს საშიში დაავადებების პირველ ნიშნებს.

ვებგვერდიზრუნავს თავის მკითხველებზე, ამიტომ მან შეარჩია სერიოზული დაავადებების არა აშკარა სიმპტომები, რომლებიც უკეთესად არის აღიარებული ადრეულ ეტაპზე და მკურნალობენ.

Ყელის ტკივილი

ჩვენ ჩვეულებრივ ვიღებთ ყელის ტკივილს გაციების ნიშნად. მსგავსი სიმპტომები ვლინდება ენდოკრინული დარღვევების შედეგად. ჰიპოთირეოზი ანუ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება იწვევს ხმის გაღრმავებას. ხოლო ჰიპერთირეოზის დროს ფარისებრი ჯირკვალი ფართოვდება და ზეწოლას ახდენს ტრაქეაზე - ჩნდება ტკივილი და დახრჩობის შეგრძნება.

მდგომარეობას შეიძლება ახლდეს ARVI-ს ტიპიური სიმპტომები: ცხელება, სისუსტე, კიდურების კანკალი. როგორც წესი, გაციება ერთი კვირის განმავლობაში ქრება. თუ სიმპტომები გტანჯავთ ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში, უნდა იფიქროთ: პრობლემა იმაზე ღრმაა, ვიდრე ჩანს.

დამშრალი დახეთქილი ტუჩები

ტუჩები უფრო მშრალი და დაბზარულია არა მხოლოდ ცივი ამინდის ან ქარის გამო. თუ სპეციალური ბალზამის გარეშე ერთი საათიც კი ვერ იცხოვრებთ, ეს შეიძლება იყოს დეჰიდრატაცია, ან სხეულის გაუწყლოება. როდესაც სხეულს წყალი აკლია, ის გამოიყოფა სხეულის ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანი ნაწილებიდან (მაგალითად, ტუჩებიდან) და გადადის უფრო მნიშვნელოვან ორგანოებში - გულსა და ტვინში.

ეს პათოლოგიური მდგომარეობა ცვლის მეტაბოლიზმს. წლების განმავლობაში ადამიანი მოიხმარს ნაკლებ სითხეს და კარგავს წყურვილის გრძნობის სწორად შეფასების უნარს. ტუჩების სიმშრალესთან ერთად გაქვთ მადის დაქვეითება, დაღლილობა, თავის ტკივილი და ჩვეულებრივზე ნაკლებად ხშირად სტუმრობთ საპირფარეშოში? ეს არის მიზეზი, რომ იფიქროთ თქვენს მდგომარეობაზე და, რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ დალიოთ საკმარისი წყალი.

საზარდულის ტკივილი

უსიამოვნო ტკივილი საზარდულის მიდამოში შესაძლოა სრულიად არ იყოს დაკავშირებული სქესობრივი გზით გადამდებ დაავადებებთან. ასე შეიძლება გამოვლინდეს ქრონიკული პიელონეფრიტი. დაავადება სხეულში შეიძლება განვითარდეს რამდენიმე წლის განმავლობაში, გამოვლენის გარეშე, გარკვეული პერიოდის შემდეგ კი საკმაოდ სპეციფიკური ნიშნებით: ტკივილი საზარდულის არეში, ნეკნის ქვეშ, სახსრების ტკივილი და ღებინებაც კი.

პიელონეფრიტის სხვა სიმპტომებია ტკივილი შარდვის დროს, აბაზანაში წასვლის ხშირი სურვილი, ზურგის ტკივილი და ცხელება. თუ თქვენ უკვე გქონიათ ეს დაავადება, გამოჯანმრთელების შემდეგ პირველ წელს უნდა გაიაროთ ტესტები ყოველ 3 თვეში, რათა თავიდან აიცილოთ რეციდივი.

ცხელი სახსრები

ცხელი და შეშუპებული სახსრები მიუთითებს რევმატიული დაავადებების არსებობაზე, როგორიცაა პოდაგრა ან ართრიტის ფორმები. ამ ნიშნების გარდა დამახასიათებელია ჰიპერემია, ანუ კანის სიწითლე. სიმპტომები სიმეტრიულად ვლინდება: ორივე ფეხზე, ხელზე, მუხლზე ან იდაყვზე.

ეს საკმაოდ სერიოზული ცვლილებებია სახსრებში და რაც უფრო ადრე მიმართავთ სპეციალისტს, მით მეტია გამოჯანმრთელების შანსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაავადება შეიძლება სწრაფად განვითარდეს და კუნთების ატროფია.

ენის შეშუპება

ეს შეიძლება იყოს არა ცხარე ან მჟავე საკვებზე, არამედ ალერგიაზე. განსაკუთრებით თუ თქვენ სცადეთ რაიმე ახალი კერძი ან პროდუქტი. ამ სიმპტომის იგნორირება არ შეიძლება: თუ სიმსივნე ყელზე გავრცელდება, შესაძლოა სუნთქვის პრობლემები წარმოიშვას. თუ ენის შეშუპების გარდა გაგიჩნდათ გამონაყარი, მუდმივი ხველა ან თავბრუსხვევა, სასწრაფოდ მიმართეთ დახმარებას.

ცურავს თვალების წინ და სახის ჰიპერემია

თვალის წინ ცურვა (ასევე თავის ტკივილი და ტინიტუსი) ჰიპერტენზიის დამახასიათებელი სიმპტომია. ეს სიმპტომები ადვილად შეიძლება აგვერიოს დაღლილობასთან ან ამინდის ეფექტთან. ამ მიზეზით, ადამიანები სათანადო ყურადღებას არ აქცევენ მათ და ექიმები ხშირად სვამენ დიაგნოზს, როდესაც დაავადება უფრო ნათლად იგრძნობს თავს.

არ გამოტოვოთ ეს უსიამოვნო ნიშნები: ისინი (განსაკუთრებით კომბინაციაში) მიუთითებენ ჰიპერტენზიის გაჩენაზე. არ არის რთული არტერიული წნევის მაჩვენებლების გარკვევა, დაავადების აღმოჩენა შესაძლებელია სამედიცინო გამოკვლევის ფარგლებშიც კი. და სათანადო მოპყრობით, წნევა შეიძლება დარეგულირდეს.

მუდმივად ცივი კიდურები

მუდმივად ცივი ხელები და ფეხები ერთდროულად რამდენიმე დაავადებას მალავს. ერთ-ერთი მათგანია დიაბეტი: სისხლძარღვები ზიანდება, ხდება მყიფე, ხდება თრომბოზისადმი მიდრეკილება. ცივი ფეხები შეიძლება მიუთითებდეს დიაბეტური ფეხის განვითარებაზე.

კიდევ ერთი შესაძლო ახსნა არის ანემია: დაბალი ჰემოგლობინი ხელს უწყობს ჟანგბადის ტრანსპორტის გაუარესებას და ეს ანელებს მეტაბოლიზმს და, შესაბამისად, სითბოს რეგულაციას. მსგავსი პროცესები ხდება ჰიპოთირეოზის დროს. არ უნდა გამოიცნოთ რა არის, მაგრამ ექიმთან ვიზიტი კარგი იდეაა.

სიმაღლის შემცირება

სიმაღლის კლება სიბერეში ბუნებრივია ადამიანისთვის. ადრეულ ასაკში ასეთი ცვლილებები შეიძლება აიხსნას სქოლიოზის, ოსტეოქონდროზის ან ჭარბი წონის განვითარებით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში გრავიტაცია მოქმედებს ზურგის დისკებზე და ამცირებს მათ. დამატებითი 10 კგ-ის ფასი არის 1 სმ სიმაღლე.

კიდევ ერთი მიზეზი არის ზურგის კუნთების ტონუსის ნაკლებობა: ხერხემალი არ არის დადებული და დაჭიმული, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არის განტვირთული. თუ არ გსურთ ძვირფასი სანტიმეტრის დაკარგვა, ივარჯიშეთ კუნთებს, იქნება ეს სპორტდარბაზში ვარჯიში თუ რეგულარული სიარული.

სისუსტე- ეს არის სისუსტის უსიამოვნო შეგრძნება, უმიზეზო დაღლილობა, ჩვეული აქტივობებისადმი ინტერესის დაკარგვა. მდგომარეობას ხშირად თან ახლავს ზომიერი კუნთების, სახსრებისა და თავის ტკივილი, პერიოდული თავბრუსხვევა და ზოგჯერ ცხელება. სიმპტომი დამახასიათებელია უმრავლეს დაავადებათათვის, სისუსტის განვითარება შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ყოველდღიური რუტინისა და დიეტის დარღვევასთან. არეულობის გამომწვევი მიზეზების დასადგენად ტარდება ლაბორატორიული ტესტების კომპლექტი, ულტრაბგერითი და სხვა გამოსახულების მეთოდები და ნევროლოგიური გამოკვლევა. მანიფესტაციების აღმოსაფხვრელად გამოიყენება არასამკურნალო მეთოდებისა და სხვადასხვა ფარმაცევტული ჯგუფის პრეპარატების კომბინაციები.

ზოგადი მახასიათებლები

მდგომარეობას ახასიათებს მრავალი არასპეციფიკური ჩივილი ძლიერი სისუსტისა და ძილიანობის, დაღლილობისა და შესრულების დაქვეითების შესახებ. აღინიშნება ფიზიკური ავადმყოფობის ნიშნები - დისკომფორტი კუნთებსა და სახსრებში, ზუზუნი და დაღლილობა ფეხებში. ძილიანობა შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ თვალები „თავისთავად იხურება“. არასასიამოვნო შეგრძნებები ხშირად აღინიშნება უკვე დილით: გაღვიძების შემდეგ, ჩვეულებრივი ხალისისა და ენერგიის ნაცვლად, ადამიანი გრძნობს ძალების დაკარგვას, სიმძიმეს თავის არეში და საწოლიდან ადგომის უხალისობას.

აქტიური სამუშაო დღის განმავლობაში ადამიანში მუდმივი ლეტარგია და ძილიანობა თანამედროვე ცივილიზაციისა და განვითარებული საზოგადოების ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა. ყველაზე ხშირად, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები განიცდიან ასეთ სიმპტომებს.

შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში, რეგულარული ძილიანობის პროვოცირების ფაქტორები არის გარე ფაქტორები (ან მათი კომბინაცია). მხოლოდ მათი გამორიცხვის შემდეგ შეიძლება ვისაუბროთ შესაძლო პათოლოგიაზე ან დაავადებაზე, რომელიც მოითხოვს კომპლექსურ დიაგნოზს და შესაბამის მკურნალობას სპეციალიზებული სპეციალისტისგან.

სისუსტისა და ძილიანობის საერთო მიზეზები

თითოეული ჯანმრთელობის დარღვევის მიზეზები მკაცრად ინდივიდუალურია. თუმცა, ექსპერტები იდენტიფიცირებენ უამრავ გავრცელებულ მიზეზს, რომელთა აღმოფხვრამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი:

ცუდი კვება ადრე თუ გვიან იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს

• დისბალანსი დიეტაში და სითხის მიღებაში.

აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ქრონიკული ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმის უჯრედების ენერგეტიკული რეზერვების სწრაფ ამოწურვას. ეს მიზეზი ასევე მოიცავს გაუწონასწორებელ და უხარისხო საკვებს.

• რეგულარული დასვენების ნაკლებობა.

ზოგადად მიღებულია, რომ ოცდღიანი შვებულება ანაზღაურებს მთელი წლის განმავლობაში ორგანიზმის მიერ მიღებულ სტრესს. ეს შეცდომაა. პირიქით, გადაჭარბებული აგზნებიდან დასვენებაზე მკვეთრი გადასვლა გამოიწვევს დამატებით სტრესს ნერვულ სისტემაში.

რეგულარული დასვენების ნაკლებობა ემუქრება ორგანიზმის სისუსტეს და დაღლილობას.

• Ქრონიკული დაავადებები.

ბევრ დაავადებას თავის სიმპტომებში აქვს ისეთი ნიშანი, როგორიცაა ძალის დაკარგვა. თუ თქვენ გაქვთ სისუსტე და ძილიანობა, რომელიც გამოწვეულია, მაგალითად, დიაბეტით, საჭიროა შესაბამისი თერაპიის ჩატარება. მარტივი დასვენება ამ შემთხვევაში არ გამოდგება.

• ემოციური სტრესი.
• ცუდი ეკოლოგია.

დიდ ქალაქებსა და მეგაპოლისებში, ძალის დაკარგვა თან ახლავს მისი მაცხოვრებლების დაახლოებით 70% -ს. ეს ხდება დაბინძურებული ჰაერის გამო.

ქვემოთ მოცემულია სისუსტისა და ძალების დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული მიზეზების დეტალური აღწერა, მათი აღმოფხვრის გზები დაგეხმარებათ დააბალანსოთ ცხოვრების ყველა ასპექტი, გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, გახდეთ აქტიური და ისიამოვნოთ ცხოვრებით.

წაიკითხეთ პოპულარული სტატია საიტზე: მენოპაუზა ქალებში: სიმპტომები, ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლები, ეფექტური მეთოდებით მკურნალობა.

ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესი

ფიზიკურ და ემოციურ აქტივობას მოკლებული ცხოვრება იწვევს სხეულის სწრაფ დაბერებას. ბუნებით თანდაყოლილი ენერგეტიკული პოტენციალის განვითარების გარეშე ადამიანი ხდება ლეთარგიული, აპათიური და სწრაფად იღლება.

გადაჭარბებული ფიზიკური და ემოციური სტრესით, რომელიც გამოიხატება გახანგრძლივებულ სპორტში ან შრომისმოყვარეობაში, ხანგრძლივი ფსიქიკური სტრესით, ემოციური სტრესით, შესამჩნევია შინაგანი ძალის რეზერვის მნიშვნელოვანი დაქვეითება და, შედეგად, სწრაფი დაბერება.

აბსოლუტურად ჯანსაღი ცხოვრების წესით, გადაჭარბებული დატვირთვის პირველი ნიშანი არის სისუსტე, ძილიანობა b (მოზარდების და ბავშვების მიზეზები თითქმის იგივეა) წარმოიქმნება როგორც სიგნალი სხეულისგან, რომ საჭიროა დასვენება.

მაღალი ხარისხის და ჯანსაღი საკვები არის ჯანსაღი სხეულისა და კეთილდღეობის გასაღები

ირაციონალური და გაუწონასწორებელი კვება

ენერგიის ლომის წილი, რომელსაც ადამიანი ხარჯავს სიცოცხლის განმავლობაში, საკვებიდან მოდის. არადროული და უხარისხო კვება იწვევს სხეულის ყველა სისტემის გაუმართაობას და ცხოვრების ხარისხის გაუარესებას.

ირაციონალური და გაუწონასწორებელი კვება მოიცავს შემდეგ ფაქტორებს:

• საკვებიდან მიღებული კალორიების რაოდენობა არ არის საკმარისი ან პირიქით, აღემატება აქტიური ცხოვრებისათვის საჭირო ნორმას.
• პროდუქტის თავსებადობა. ბევრი ვიტამინი შეიწოვება ორგანიზმის მიერ მხოლოდ გარკვეული ფორმით.

მაგალითად, ცხიმებისა და ცილების ერთდროულად მიღება გამოიწვევს სიცოცხლისთვის აუცილებელი ვიტამინების ცუდად შეწოვას და ერთი შეხედვით ჯანსაღი საკვების დიდი რაოდენობითაც კი, მისგან დადებითი ეფექტი მინიმალური იქნება.

წყალი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყველა ადამიანისთვის

სითხის ნაკლებობა ორგანიზმში

როდესაც სისუსტე და ძილიანობა, მიზეზები მოზრდილებში შეიძლება მიუთითებდეს სხეულის გაუწყლოებაზე, სითხის ნაკლებობაზე დაბალანსებული ბიოლოგიური პროცესებისთვის.

ცხელ ამინდში რეკომენდებულია 3 ლიტრამდე სუფთა წყლის დალევასითბური ინსულტის თავიდან ასაცილებლად და ყველა შინაგანი ორგანოს კარგი ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად. სითხის ოდენობის საკითხს მკაცრად ინდივიდუალურად უნდა მივუდგეთ, თქვენი კეთილდღეობის მონიტორინგი.

ყავა, ალკოჰოლი და ტკბილი გაზიანი სასმელები არ შეიძლება ჩაითვალოს სითხის წყაროდ. პირიქით, ეს პროდუქტები ხელს უწყობს ორგანიზმის სწრაფ დეჰიდრატაციას.

მაგნიტური ქარიშხალი და სხეულის მგრძნობელობა

მზის აქტივობის ცვლილებები გავლენას ახდენს ადამიანის ცერებრალური ქერქის ელექტრომაგნიტურ იმპულსებზე. კეთილდღეობის გაუარესება ხდება დარღვევის ან მაგნიტური ბალანსის დაკარგვის პერიოდებში. თუ ადამიანის ორგანიზმი დასუსტებულია და რეაგირებს კოსმოსურ პროცესებზე, ვითარდება ამინდის დამოკიდებულების სინდრომი.

მეტეოროლოგიური დამოკიდებულების ნიშნები:

• თავბრუსხვევა.
• სისუსტე და ძილიანობა.
• დასუსტებულია ყოველდღიური ცხოვრებისეული სიტუაციების აღქმა.
• თავი მძიმედ და არაკონცენტრირებულად გრძნობს თავს.

შემდეგი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ან მნიშვნელოვნად შეამციროთ მაგნიტური ქარიშხლის უარყოფითი გამოვლინებები:

• იოგას გაკვეთილები.
• მსუბუქი ვარჯიშები დასვენებისა და შემდგომი კონცენტრაციისთვის.
• მედიტაცია.
• ლაშქრობა ბუნებაში.

შთამბეჭდავი, ემოციური ადამიანები მზის მაგნიტურ ემისიებს ბევრად უარესად იტანენ, ვიდრე გაწონასწორებული და ფლეგმატური ადამიანები.

ცუდი ცხოვრების წესი, ძილის ნაკლებობა, ცუდი ჩვევები

ბევრ ადამიანს ესმის „არასწორი ცხოვრების წესის“ განმარტება, როგორც მოწევა და ალკოჰოლის დალევა. მაგრამ სინამდვილეში, არასწორი ცხოვრების წესი არის თქვენი სხეულის მოთხოვნების გაუგებრობა და, პირველ რიგში, სათანადო კვებისა და დასვენების უგულებელყოფა.

Workaholics მიესალმებიან სამსახურში და ითვლებიან გუნდის სიამაყედ, მაგრამ ადამიანს შეუძლია გაანადგუროს ჯანმრთელობა ზედმეტი დატვირთვით და ამავდროულად ჩათვალოს, რომ ეს ნორმალურია.

არასწორ ცხოვრების წესს შეიძლება მივაწეროთ შემდეგი პუნქტები:

• სათანადო დასვენებისა და საკმარისი ძილის ნაკლებობა.
• მოწევა.
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
• არავითარი ვარჯიში და პარკში სეირნობა.
• რაციონალური კვების უგულებელყოფა. საჭმლის გზაზე.

30 წლის ასაკში არასწორი ცხოვრების ჩვევა იწვევს სხეულის ფიზიკური ძალების დაქვეითებას. თავდაპირველად ჩნდება სისუსტე და ძილიანობა, თანდათან ვითარდება სერიოზული დაავადებები.

ჰორმონალური ცვლილებები და ენდოკრინული დარღვევები ქალებში

42-დან 55 წლამდე ქალების უმეტესობას ენდოკრინული სისტემის დარღვევა აწუხებს. ეს გამოწვეულია ქალის სხეულში ჰორმონალური ცვლილებებით, რეპროდუქციული ფუნქციის დასრულების გამო. ჰორმონალური დისბალანსის ნიშნები:

• კუნთების ძლიერი სისუსტე.
• გაღიზიანებადობა.
• სწრაფი დაღლილობა.
• არტერიული წნევის მომატება.
• გულის არითმია.
• სისუსტე და ძილიანობა დღის განმავლობაში.

ვიტამინის კომპლექსები და მცენარეული ალკალოიდების შემცველი მედიკამენტები - ატროპინი, ჰიოსტამინი, სკოპოლამინი - შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამცირონ მტკივნეული გამოვლინებები.

არ გამოტოვოთ ექიმების სასარგებლო რჩევები: სინუსიტი: სიმპტომები და მკურნალობა სახლში

სხეულში სისუსტე გაზაფხულზე ქალებში: რა უნდა გააკეთოს

მზე ანათებს, დღეები უფრო გრძელია, მაგრამ ყველა ჩვენგანი არ ვგრძნობთ ენერგიულად. ბევრი ქალისთვის ეს არის ტყვიისფერი ფეხების და ხშირი ყვირილის სეზონი.
თუ ქალები განიცდიან სისუსტის შეგრძნებას სხეულში გაზაფხულზე და განსაკუთრებით დილაობით, როდესაც ტემპერატურა იზრდება და მზე ადრე ამოდის, თუ საწოლიდან ადგომა გართულდა - და თქვენ მარტო არ ხართ.

საგაზაფხულო დაღლილობა ჯანმრთელობის საერთო პრობლემაა მრავალი ქალისთვის მთელს მსოფლიოში. ვარაუდობენ, რომ ძილიანობა ჩვენი ფიზიკური სისტემის მიერ გამოწვეული ბუნებრივი სიმპტომია. ზამთარში, ჩვენი ორგანიზმში ისეთი ჰორმონების დონე, როგორიცაა სეროტონინი (სტრესის მომხსნელი და ბედნიერების გამაძლიერებელი) მცირდება დღის სინათლის ხანმოკლე საათების გამო, და ორგანიზმი გამოიმუშავებს მეტ ძილის ჰორმონს მელატონინს. და როდესაც გაზაფხული მოდის, რაც უფრო და უფრო მეტ მზეს მოაქვს, სხეული უნდა მოერგოს. სხეულის ტემპერატურა იმატებს, სისხლძარღვები ფართოვდება, არტერიული წნევა ეცემა. სინათლე აიძულებს სხეულს გამოყოს მეტი "აქტივობის ჰორმონი" სეროტონინი, ხოლო მელატონინის რაოდენობა ჯერ კიდევ ძალიან მაღალია. სხეულს არ შეუძლია ადაპტაციის პროცესების მართვა ღამით. შედეგად, ზოგიერთი ჩვენგანი თავს გრძნობს დუნე, ნაკლებად მოტივირებულად, დაბალი სიცოცხლისუნარიანობით და დაღლილად ზამთრის სეზონის ბოლოს.

ამ სეზონურ ცვლილებებთან ადაპტაციის პროცესს გაზაფხულის დაღლილობა ეწოდება. როგორ გავუმკლავდეთ ამას? აქ მოცემულია რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაურჩოთ სეზონების ცვალებადობას:

1. ერთი ან ორი ჭიქა შეიძლება დაგეხმაროთ დილით და მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ეს არ არის ზუსტად საზომი საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
2. დაიწყეთ დღე კონტრასტული შხაპით - ეს შესანიშნავი გზაა გაღვიძებისა და ენერგიის გასაძლიერებლად. ის ასევე ეხმარება სისხლძარღვთა სისტემას გაუმკლავდეს შეცვლილ ტემპერატურასთან ადაპტაციას და გაზაფხულის დაღლილობის გადარჩენას. გარდა ამისა, კონტრასტული შხაპი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას.
3. თქვენი საყვარელი მუსიკა არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ. მოძრაობა კარგია ცირკულაციისთვის, ამიტომ საკმაოდ მარტივი ღონისძიებაა გაზაფხულის დაღლილობის სიმპტომების სამკურნალოდ.
4. ვარჯიში, დღის სინათლე და სუფთა ჰაერი იდეალურია იმისთვის, რომ ორგანიზმს შეეგუოს სეზონების ცვალებადობას.
5. სულ უფრო მეტი ადამიანი იყენებს ბუნებრივ სამკურნალო მცენარეებს დაღლილობისთვის. პრასი ეფექტური ბალახია დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. შესანიშნავი საუზმე არის ერთი ან ორი ნაჭერი მთლიანი პური ცოტა კარაქით და ბევრი ახალი მწვანე ხახვი. რკინა აუცილებელია ენერგიის წარმოებისთვის და მისი მიღების საუკეთესო გზა ჯანსაღი დიეტაა.

რა მედიკამენტები იწვევს სისუსტეს და ძილიანობას?

თანამედროვე ფარმაკოლოგია თანდათან ამცირებს გვერდითი ეფექტების წარმოქმნას წამლების შემუშავებისას. სამწუხაროდ, ბევრ ანტიალერგიულ კომპლექსს აქვს ისეთი ეფექტი, როგორიცაა სისუსტე და ძილიანობა მათ სიმპტომებში.

ეს ხდება ტვინზე სწრაფი სედატიური ეფექტის გამო, რაც იწვევს სისუსტეს და ძილიანობას. ეს არის პირველი თაობის წამლები, როგორიცაა:

• დიფენჰიდრამინი.
• სუპრასტინი.
• ტავეგილი.

მეორე თაობის წამლები, როგორიცაა Erius, Claritin, Avertek და ა.შ., მოქმედებს უფრო ნაზად და არ იწვევს მოზრდილებში ძლიერი სისუსტის, ძილიანობის და ძალის დაკარგვის ეფექტს.

კლარიტინი არ იწვევს ძილიანობას

დეპრესიის ნიშნები

ნერვულ გადაღლას, როგორც ქალებში დეპრესიის განვითარების ფუძემდებელს, შეიძლება ჰქონდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა: გაუთავებელი დაღლილობა, ძილიანობა, სისუსტე მთელ სხეულში და გაღიზიანება წვრილმანებზე. მიზეზი არის ძლიერი და გახანგრძლივებული ფსიქოლოგიური სტრესი, რეგულარული ძილის ნაკლებობა და არასწორი კვება..

დეპრესია უფრო მძიმეა, ვიდრე ნერვული ამოწურვა. ის ვითარდება ემოციური წონასწორობის ხანგრძლივი დარღვევის ფონზე, რის შედეგადაც იცვლება ცხოვრების ხარისხი. ასეთი მდგომარეობა წარმოიქმნება როგორც მიყენებული მორალური ტრავმის ან დანაკარგის შედეგად, ასევე ყოველგვარი მიზეზის გარეშე.

დეპრესია ასევე განისაზღვრება შემდეგი კრიტერიუმებით:

• შფოთვა, სევდა, სევდა;
• ძილის პრობლემები;
• ინტერესის დაკარგვა საკვების, სამუშაოს, ადამიანებისა და გარშემო არსებული ყველაფრის მიმართ;
• საკუთარი თავის ზიანის მიყენების შესახებ აზრების არსებობა;
• თავის ტკივილი;
• გულისტკივილი;
• წონის დაკლება ან მომატება.

დაავადებები, რომლებიც იწვევს სისუსტეს და ძილიანობას

აპნოე

ძილის დროს სუნთქვის შეწყვეტა არის ძილის ობსტრუქციული აპნოეს სინდრომი, საკმაოდ სერიოზული დაავადება, რომლის მოწინავე ფორმით მთლიანად აღმოფხვრა შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული ჩარევით. სისუსტის და ძილიანობის მდგომარეობა, რომლის მიზეზიც მუდმივი, მაგრამ შეუმჩნეველი სტრესი მდგომარეობს, სწრაფად იწვევს მოზრდილებში ქრონიკული დაავადებების განვითარებას.

აპნოეს საფრთხე:

• დილის ჰიპერტენზია.
• გულის დარღვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის სრული გაჩერება და სიკვდილი.

განვითარების მიზეზები:

• პათოლოგიური ცვლილებები ხორხისა და ნაზოფარინქსის ქსოვილებში.
• უვულას, ადენოიდების, ენის გადიდება.
• მოწევა.
• ჭარბი წონა.

ამ დაავადებით დაავადებულ ადამიანებს პრაქტიკულად არ აქვთ სათანადო ღამის დასვენება და სხეულის აღდგენა. სუნთქვის ყოველი შეწყვეტა, რომელიც ხდება ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის შემდეგ, ამაღელვებელ გავლენას ახდენს თავის ტვინის ქერქზე. არ არსებობს ღრმა ძილის ფაზა, რომლის დროსაც სხეული აღდგება. შედეგად - დილის დაღლილობა, დღის ძილიანობა, ძალების დაკარგვა.

პირველადი აპნოეს შემთხვევაში საჭიროა სომნოლოგის კონსულტაცია, რომელიც ჩაატარებს ღამის ძილის გამოკვლევას და დანიშნავს შესაბამის თერაპიას. დაავადების დასაწყისში ეს მოიცავს ყელის ტანვარჯიშის გაძლიერებას და სამკურნალო კომპონენტებს. ეს თავიდან აიცილებს ოპერაციას მომავალში.

ანემია

ეს დაავადება დაკავშირებულია სისხლის წითელი უჯრედების არასაკმარის რაოდენობასთან. ისინი შეიცავს რკინას - ჰემოგლობინს და ავსებენ სხეულის ყველა უჯრედს ჟანგბადით. სისხლში არასაკმარისი რკინის გამო ვითარდება ანემია.

დაავადების ნიშნები:

• დღისით სისუსტე, ძილიანობა.
• პერიოდული გახშირებული გულისცემა, ქოშინი.
• ფრჩხილების და თმის მტვრევადობა.
• ცვლილებები კანში, მისი სიბნელე, დაბნელება.

ამ დაავადების დიაგნოსტიკისთვის ტარდება ზოგადი სისხლის ტესტი, რომელიც განსაზღვრავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას და სიმკვრივეს (ანუ ჰემოგლობინის დონეს) და ცილის სერეტენინის რაოდენობას, რომელიც შეიცავს რკინის მარაგს.

ანემიის მიზეზები:

• პირველი მიზეზი არის ორგანიზმში რკინის ნაკლებობა ან მისი მონელების უუნარობა.
• ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა ლუპუსი ან ცელიაკია.
• თირკმელების, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.

მარტივი რკინის დეფიციტის დროს, ხორცპროდუქტები, როგორიცაა ხბოს და ძროხის ღვიძლი, დაგეხმარებათ. ვიტამინი C ხელს შეუწყობს ორგანიზმის მიერ რკინის შეწოვას. ამიტომ, სასარგებლოა ციტრუსის წვენების დალევა ხორცის ჭამის შემდეგ.

ავიტამინოზი

სხეულის აქტივობის სეზონური დაქვეითება ჩვეულებრივ ასოცირდება ვიტამინების ნაკლებობასთან. მართლაც, შემოდგომა-გაზაფხულის ბლუზი, სისუსტე და ძილიანობა და სხეულის წინააღმდეგობის დაქვეითება გაციების მიმართ პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმის გაჯერებაზე გარკვეული ვიტამინებით.

სეზონური ვიტამინის დეფიციტის ზოგადი სიმპტომები:

• ზოგადი ემოციური ფონის დაქვეითება. აპათია.
• კანის ფერის შეცვლა.
• დაუსაბუთებელი ძილიანობა დღის განმავლობაში.
• C ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ღრძილების სისხლდენას.
• D ვიტამინის ხანგრძლივი ნაკლებობით, ვითარდება ოსტეოპოროზი.
• B12 ვიტამინის არარსებობის შემთხვევაში ვითარდება ანემია და პოლინეიროპათია.

ვიტამინის კომპლექსების სეზონური მიღება ხელს შეუწყობს ვიტამინის დეფიციტის კომპენსაციას., როგორიცაა "Vitrum", "Complevit". გამონაკლისი არის D ვიტამინის დეფიციტი; ამ ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ რეცეპტით გაცემული მედიკამენტებით. მკურნალობის კურსს განსაზღვრავს ექიმი.

ჰიპერსომია

დღის ძილიანობას, რომელიც წარმოიქმნება აშკარა მიზეზის გარეშე, სხეულზე ზედმეტი სტრესის გარეშე, ჰიპერსომნიას უწოდებენ. ამ ფენომენის მიზეზები სოციალური და ფიზიოლოგიური ხასიათისაა. სხეულის ფუნქციონირების ძირითადი დარღვევები იყოფა:

ღამით მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერსომნია

• სოციალური.

სოციალური არის ადამიანის შეგნებული გადაწყვეტილება, შეზღუდოს მისი ღამის ძილი, მაგალითად, გაზარდოს სამუშაო საათები. ზიანი აშკარაა. თქვენი სხეულის სათანადო დასვენების ჩამორთმევით, ადამიანი მხოლოდ ამცირებს მის შესრულებას.

• ფიზიოლოგიური.

ღამის დასვენებისთვის საკმარისი დროით, ძილი არ უწყობს ხელს სხეულის სრულ აღდგენას. მიზეზი ძილის ღრმა, მეოთხე ფაზის ნაკლებობაა. ამ პერიოდში ხდება ნერვული უჯრედების განახლება.

ჰიპერსომნიის ფიზიოლოგიური მიზეზები განისაზღვრება ტესტების გამოყენებით. ექიმებმა შეიმუშავეს ძილის შემდეგი სასწორები:

• სამეფო,
• სტენფორდი,
• ეფორდსკაია.

ისინი განსაზღვრავენ არეულობის ხარისხს და საშუალებას გაძლევთ გამოასწოროთ სხეულის ფუნქციონირება მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

წაიკითხეთ პოპულარული სტატია საიტზე: მშრალი ხველა მოზრდილებში - მკურნალობა წამლებით და ხალხური საშუალებებით.

დეპრესია (შფოთვითი აშლილობა)

დეპრესიის სიმპტომები შეიძლება იყოს ობსტრუქციული ძილის აპნოეს სიმპტომების მსგავსი:

• ზედაპირული, მოუსვენარი ღამის ძილი და შედეგად, დღისით ძილიანობა.
• გაღიზიანება, ცრემლდენა.
• დაღლილობა ღამის ძილის შემდეგ.
• დეპრესია.
• დაბალი განწყობის ფონი.

დეპრესიის ზუსტი დიაგნოზი შესაძლებელია მხოლოდ ღამის ძილის დროს ცერებრალური ქერქის გამოკვლევის შემდეგ. ვინაიდან ამ ორი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიზეზები განსხვავებულია, ეფექტური მკურნალობისთვის მნიშვნელოვანია მათი სწორად იდენტიფიცირება.

დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე და ძილიანობა, მიზეზები მოზრდილებში შეიძლება იყოს შორეულ წარსულში. მაგალითად, მძიმე შიში ბავშვობაში შეიძლება გამოვლინდეს როგორც დეპრესია ზრდასრულ ასაკში.

ლეტარგიისა და ძილიანობის გამომწვევი დეპრესიისთვის შესაძლებელია აქტიური მოქმედების მქონე ანტიდეპრესანტების დანიშვნა, რომლებიც აღმოფხვრის შფოთვის მდგომარეობის გამომწვევ მიზეზს და შედეგად უმჯობესდება ღამის ძილი და იხსნება დღის ძილიანობა.

ჰიპოთირეოზი

ეს ანთებითი დაავადება გამოწვეულია იმუნური სისტემის გაუმართაობით, რაც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედების განადგურებას. ორგანოს ჰორმონის წარმომქმნელი ფუნქცია მცირდება, ორგანიზმი განიცდის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მწვავე დეფიციტს, რაც იწვევს სიმპტომები, როგორიცაა:

• გულის რითმის დარღვევა.
• ქრონიკული დაღლილობა.
• სისუსტე, ძილიანობა დაავადების ადრეულ სტადიაზე მოზრდილებში.

ჰიპოთირეოზი ძირითადად საშუალო ასაკის ქალების სხეულს აწუხებს. ეს გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური დარღვევებით, რომლებიც თან ახლავს რეპროდუქციული ფუნქციის დაქვეითებას.

ცელიაკია (გლუტენის შეუწყნარებლობა)

დაავადება, როგორიცაა ცელიაკია, ძალიან ხშირად იწვევს სისუსტეს და ძილიანობას; მოზრდილებში მიზეზები დაკავშირებულია საკვები ნივთიერებების ქრონიკულ ნაკლებობასთან, რადგან ცელიაკია იწვევს წვრილი ნაწლავის კედლების ატროფიას.

გლუტენის აუტანლობას (ცელიაკიას) ხშირად თან ახლავს სისუსტე და ძილიანობა

ცელიაკია - გლუტენის აუტანლობა - დიაგნოზირებულია ადრეულ ასაკში. ითვლებოდა, რომ ეს არის გენეტიკური დაავადება, როდესაც ადამიანის იმუნური სისტემა აღიქვამს გლუტენს (ცილა მარცვლეულში) აგრესიულ ფაქტორად და ხელს უშლის მის შეწოვას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიერ.

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ცელიაკიის განვითარება შესაძლებელია ზრდასრულ ასაკში.

გლუტენის შეუწყნარებლობის ნიშნები:

• მუცლის ტკივილი ჭამის შემდეგ.
• განავლის დარღვევა. მეტეორიზმი.
• ზოგადი სისუსტე.
• შესაძლებელია კანის გამონაყარი.
• ცელიაკიის ქრონიკული ფორმა იწვევს ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა:
• ანემია.
• ტიპი 1 დიაბეტი.
• ოსტეოპოროზი.
• ჰიპოთირეოზი.

წებოვანა გვხვდება არა მხოლოდ მარცვლეულის მარცვლებში (ხორბალი, შვრია, ჭვავი), არამედ სახამებლისგან დამზადებული მრავალი მედიკამენტის საფარში. სახამებელი, თავის მხრივ, არის გლუტენის შემცველი პროდუქტი.

წაიკითხეთ პოპულარული საიტის სტატია: კლოტრიმაზოლის მალამო, სუპოზიტორები - გამოყენების ინსტრუქცია ქალებისთვის

შაქრიანი დიაბეტი

დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი, ბოლო 20 წლის განმავლობაში საგრძნობლად ახალგაზრდა გახდა. დაავადების მიზეზები ახალგაზრდებში და ბავშვებში:

• დაუბალანსებელი დიეტა. ძირითადად სწრაფი კვება.
• გადაჭარბებული და მუდმივი სტრესი.
• Გენეტიკური მიდრეკილება.

ეს მიზეზები იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლების რეზერვის დაქვეითებას, ისინი წყვეტენ ჰორმონ კორტიზოლის გამომუშავებას. ამავდროულად, პანკრეასი იტანჯება - მცირდება ჰორმონის ინსულინის გამომუშავება.

პირველი სიმპტომები, რომლებიც აჩვენებს სხეულის იმუნური აქტივობის დარღვევას:

• სისუსტე და ძილიანობა, მიზეზები მოზრდილებში ყოველთვის არ არის ნათელი.
• მუდმივი წყურვილი.
• სწრაფი დაღლილობა.

შაქრის გამოსავლენად სისხლის კლინიკური ანალიზი დაუყოვნებლივ აჩვენებს, არის თუ არა დიაბეტის განვითარების რისკი. მნიშვნელოვანია, რომ არ უგულებელყოთ პირველადი სიმპტომები.

შაქრიანი დიაბეტი ადრეულ სტადიაზე ადვილად დიაგნოსტირდება და სწრაფად მკურნალობს.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი

მიუხედავად უჩვეულო სახელისა, ეს არის დაავადების ოფიციალური დიაგნოზი, რომელიც მნიშვნელოვნად აუარესებს ცხოვრების ხარისხს. ეს არის მტკივნეული შეგრძნებები კიდურებში (ყველაზე ხშირად ფეხებში), რომლებშიც საჭიროა სიარული და ფეხების მასაჟი. მექანიკური ზემოქმედების შემდეგ ტკივილის დაქვეითება მცირე ხნით იგრძნობა.

ძილის დროს ხდება ფეხის კუნთების უნებლიე კრუნჩხვითი შეკუმშვა, ეს რეფლექსურად ააქტიურებს ტვინს და ადამიანი იღვიძებს. ღამით ეს ხდება ყოველ 5-10 წუთში და, შედეგად, ადამიანს უვითარდება ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, სისუსტე და ძილიანობა დღის განმავლობაში.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის განვითარება დაკავშირებულია ნერვული დაბოლოებების დაზიანებასთან ისეთი დაავადებების გამო, როგორიცაა პერიფერიული ნეიროპათია, შაქრიანი დიაბეტი ან ნერვული სისტემის სხვა ფუნქციური დარღვევები.

დიაგნოზს ატარებენ ნევროლოგები ელექტრომიოგრაფის გამოყენებით, რომელიც განსაზღვრავს ნერვული დაბოლოებების დაზიანების ხარისხს.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მიზეზები შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან შეძენილი. ორივე შემთხვევაში, კომპლექსური წამლის მკურნალობა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ მტკივნეული შეგრძნებები და გააუმჯობესოთ ღამის ძილი.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი

რუსეთის ზრდასრული მოსახლეობის თითქმის ნახევარი დამოუკიდებლად განსაზღვრავს ქრონიკული დაღლილობის არსებობას. სიმპტომები, რომლებიც ადამიანებს საკუთარი თავის დიაგნოზს უბიძგებს, შემდეგია:

• სისუსტე და ძილიანობა (მოზარდებში მიზეზები დაკავშირებულია შრომასთან).
• დილის დაღლილობა.
• კუნთების სისუსტე, სიმძიმე კიდურებში.

ორგანიზმში დისბალანსის გამომწვევ მიზეზებს თავად ადამიანიც განსაზღვრავს: სტრესი, ცუდი ეკოლოგია და ა.შ.

სინამდვილეში, სამედიცინო დიაგნოზი არის ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი გამოწვეულია ვირუსული ინფექციით. ეპშტეინ-ბარის ვირუსით ინფექცია ან ორგანიზმში მის მიმართ ანტისხეულების არსებობა იწვევს ამ დიაგნოზს.

ამ შემთხვევაში, ზოგადი გამაძლიერებელი პროცედურების გარდა, ინიშნება წამლის მკურნალობა. ზოგადი რეკომენდაციები სხეულის ტონის ნორმალიზებისთვის მოიცავს:

• ლაშქრობა.
• Დაბალანსებული დიეტა.
• სხეულის სეზონური მხარდაჭერა ვიტამინის კომპლექსებით.
• რაციონში მაგნიუმის შემცველი საკვების დამატება, როგორიცაა ქატო და ნიგოზი.

დაღლილობის სიმპტომები ქალებში

დაღლილობის სიმპტომები ნელ-ნელა უარესდება, სანამ ერთ დღეს არ იგრძნობთ თავს, როგორც სავარჯიშო ბორბალზე ჩარჩენილი ზაზუნა.
ახლახან მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ქალებში 40 წლამდე და მის შემდეგ დილით დაღლილობის და გაძნელების ძალიან გავრცელებული მიზეზი D ვიტამინის უბრალო ნაკლებობაა.

დაღლილობა შეიძლება გამოვლინდეს მრავალი გზით. ზოგჯერ ეს სიმპტომები ქრება და ხელახლა იჩენს თავს ყოველთვიურ ციკლთან ერთად. მაგრამ თუ დაღლილობა საკმაოდ მძიმეა, ეს სიმპტომები გრძელდება რამდენიმე კვირა ან მეტი, სანამ არ გახდება მუდმივი. Ესენი მოიცავს:

• დაღლილობის შეგრძნება (გონებრივად და ფიზიკურად).
• დაღლილობა დილით, სრული ღამის ძილის შემდეგაც კი.
• დაღლილობის ან დაღლილობის შეგრძნება.
• ავადმყოფობის ან სტრესისგან სრულად გამოჯანმრთელების უუნარობა.
• თავის ტკივილი.
• ზოგადი მოხეტიალე ტკივილი.
• კუნთების არადამახასიათებელი ტკივილი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.
• დეპრესიული განწყობა, ენერგიის დაკარგვა.
• სუსტი მოკლევადიანი მეხსიერება, დაბნეულობა, გაღიზიანება.
• საკვებისადმი ძლიერი ლტოლვა (განსაკუთრებით ტკბილეული ან სხვა ნახშირწყლები)
• დამოკიდებულება კოფეინზე, შაქარზე ან ალკოჰოლზე, განსაკუთრებით დღისით და საღამოს ადრე.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმეს გრძნობთ ათ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მიიღეთ ეს სერიოზულად - მიმართეთ ექიმს და ჩაიტარეთ სისხლის ტესტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს სიმპტომები არ არის რაიმე სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის გამო.
ბევრმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, როგორც გვერდითი ეფექტი, ამიტომ უმჯობესია იყოთ უსაფრთხო მხარეზე ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

როგორ გავუმკლავდეთ სისუსტეს და ძილიანობას

პირველი, რაც უნდა დადგინდეს, არის სისუსტის მიზეზები. თუ ეს არ არის ფიზიოლოგიური დარღვევები სხეულის ფუნქციონირებაში, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ დაავადებასთან, მაშინ მარტივი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ სისუსტისგან თავის დაღწევაში:

დილის გრილი შხაპი დაგეხმარებათ ძილის მოცილებაში

1. ძილის ხანგრძლივობის რეგულირება.
2. დილის გრილი შხაპი.
3. საკმარისი ვიტამინების მოხმარება.
4. საკმარისი ფიზიკური აქტივობა.
5. ლავანდის ზეთი და ევკალიპტი დაგეხმარებათ ძილიანობისგან თავის დაღწევაში, უბრალოდ ჩაისუნთქეთ 3-7 წამის განმავლობაში.

შესაძლო გართულებები

თუ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ზოგადი სისუსტე, უგულებელყოფილია, შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა სახის გართულებები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ზოგადი სისუსტე დამოუკიდებელი დაავადება თუ ძირითადი დაავადების მეორადი ფორმა. პირველ შემთხვევაში, შედეგი დადებითია. მეორე შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს ძირითადი დაავადების პროგრესირებას.

სხეულში სისუსტე უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.ეს გამოწვეულია ფიზიოლოგიური სისხლის დაკარგვით, არასტაბილური ჰორმონალური დონეებით, შესაბამისად ემოციური სტრესით, არტერიული წნევის უეცარი ცვლილებებით.

ასეთი მიზეზების გამო, ქალის სხეულის არაადეკვატური რეაქცია გარემოზე ხარჯავს უფრო მეტ ენერგიას, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანის სხეულს და ექვემდებარება ენერგიის სწრაფ გამოფიტვას. ექიმთან კონსულტაცია, აქტიური ცხოვრების წესი და გამაღიზიანებელი ფაქტორის აღმოფხვრა გააუმჯობესებს საერთო კლინიკურ სურათს.

სისუსტისა და ძილიანობის სამკურნალო საშუალებები ორგანიზმის სიმტკიცის აღსადგენად

ვიტამინის კომპლექსების გარდა, სისუსტის დასაძლევად, პრეპარატი "ვასობრალი" აღმოჩნდა შესანიშნავი. ეს კომპლექსური პრეპარატი მოქმედებს თავის ტვინის სისხლძარღვებზე, არტერიების, ვენების და კაპილარების სისხლძარღვებზე.

პრეპარატი ასტიმულირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ისეთი კომპონენტის არსებობის გამო, როგორიცაა კოფეინი. კრეტინთან ერთად, რომელიც აუმჯობესებს სისხლძარღვების კედლების ტონუსს, ნორმალიზდება ყველა ორგანოს აქტივობა.

გარდა ვასობრალისა, ძილიანობასთან ბრძოლაში სასარგებლოა იოდის და მაგნიუმის სეზონური გამოყენება ისეთ პრეპარატებში, როგორიცაა იოდი D, აპიტონუსი.

როცა საჭიროა ექიმის დახმარება

ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე, როგორიცაა აპათია, უკიდურესი დაღლილობა, ძილიანობა და სისუსტე. ქალების მიზეზები შეიძლება იყოს ნიღბიანი, ამიტომ მათი დამოუკიდებლად დადგენა ყოველთვის შეუძლებელია.

თანმხლები სიმპტომების გამოვლენისას: ხველა, ქოშინი, ცხელება, წონის უეცარი ცვლილება, კუჭის აშლილობა, ტკივილი გულში, განწყობის ცვლილება; თქვენ უნდა მიმართოთ თერაპევტს ან ოჯახის ექიმს. ტესტებისა და სხვა ჩივილების შედეგების საფუძველზე, ის მოგმართავთ ისეთი სპეციალობების ექიმებთან, როგორიცაა ჰემატოლოგი, ნევროლოგი, ენდოკრინოლოგი, ფსიქოთერაპევტი და ონკოლოგი.

ვიტამინის კომპლექსები ენერგიისა და ჯანმრთელობისთვის

სამეფო ჟელეს, ყვავილის მტვრისა და მცენარეული ექსტრაქტების საფუძველზე შექმნილი ვიტამინის კომპლექსები ყველაზე შესაფერისად ითვლება ადამიანის ორგანიზმისთვის.

ლიდერია პრეპარატი "დიჰიდროკვარცეტინი". 100 ტაბლეტისთვის მისაღები ფასი (530 რუბლამდე) უზრუნველყოფს ბუნებრივი სიძლიერის ექვსთვიან ამაღლებას, მომავალში რაიმე უარყოფითი შედეგების გარეშე.

ვიტამინები "ვიტრუმი" (540 რუბლიდან), რომლებიც, გარდა ვიტამინებისა, შეიცავს ყველა მინერალურ კომპონენტს მაღალი ენერგიისა და ადამიანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, აჩვენებს მათ ეფექტურობას სეზონური გამოყენებისას გაზაფხულ-შემოდგომაზე.

დიაგნოსტიკური პროცედურების ჩატარება

ვინაიდან ქალებში დღის ძილიანობის სრულიად განსხვავებული მიზეზები არსებობს, ექიმებისთვის საკმაოდ რთულია დიაგნოსტიკა და იმის გაგება, თუ რამ გამოიწვია ეს მდგომარეობა. პირველი, რაც პაციენტმა უნდა გააკეთოს, არის დაუკავშირდეს ადგილობრივ თერაპევტს ან ნევროლოგს. ექიმი პირველ რიგში დანიშნავს სტანდარტულ გამოკვლევის მეთოდებს ფიზიკური დაავადების დასადგენად. როგორც წესი, გაიცემა რეფერალი შარდისა და სისხლის ანალიზზე, ელექტროკარდიოგრამას და ბიოქიმიურ სისხლის ანალიზს. თუ ექიმი ეჭვობს რაიმე ნევროლოგიურ დაავადებას ან ენდოკრინულ პათოლოგიას, პაციენტს მიმართავენ სპეციალისტს, მაგალითად, ენდოკრინოლოგს, ნევროლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. თუ თქვენ გაქვთ თავის ტვინის დაზიანება, სავარაუდოდ დაგჭირდებათ მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის ან სხვა პროცედურების ჩატარება ტვინისა და თავის სისხლძარღვების შესამოწმებლად. ძალიან იშვიათად ექიმები გიბიძგებთ გაიაროთ პოლისომნოგრაფია, რომლის დროსაც ძილის დროს ქალის ტვინისა და სხვა შინაგანი ორგანოების მაჩვენებლები შეისწავლება, ამას სპეციალიზებული აღჭურვილობა სჭირდება. ძილის სტრუქტურის დარღვევების გამოვლენის შემთხვევაში მკურნალობას ჩაატარებს სომნოლოგი.

ბევრი დიეტოლოგი აღნიშნავს ასეთი პროდუქტების სარგებლობას სწრაფი აღდგენისა და სხეულის შემდგომი კარგი ფუნქციონირებისთვის:

შვრიის ფაფა წარმოუდგენლად ჯანსაღი საუზმეა

• შვრიის ფაფა ან მუსლი.ცელიაკიის დაავადებისთვის დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს უგლუტენო შვრიის ფაფა. შვრია ნელი ნახშირწყალია და საშუალებას აძლევს ორგანიზმს შეინარჩუნოს ენერგიის მაღალი დონე დიდი ხნის განმავლობაში.
• თაფლი.ნელ ნახშირწყლებთან ერთად, თაფლი სწრაფად ზრდის გლუკოზის დონეს და ასტაბილურებს იმუნურ სისტემას.
• მჟავე.მჟავე ჭამა ახდენს ორგანიზმში რკინის დონის ნორმალიზებას. ეს ხელს უწყობს სისხლში ჰემოგლობინის მატებას და, შედეგად, სხეული კარგ ფორმაშია.
• Შავი ლობიო.ენერგეტიკული პროდუქტი, ის სწრაფად ეხმარება სხეულის ყველა ქსოვილის ჟანგბადით გაჯერებას ლობიოში მაღალი ცილის და უხეში ბოჭკოების არსებობის გამო. უხეში ბოჭკოების არსებობა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აითვისოთ ორგანიზმში შემავალი ყველა ვიტამინი.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ყველა ადამიანი განიცდის ხანდახან ძალის დაკარგვას, სისუსტეს და ძილიანობას. თქვენი სხეულის დაკვირვებით და პატივისცემით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ეს პერიოდები, გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა ხარისხობრივად, შეინარჩუნოთ სიხარული და გაზარდოთ სიცოცხლე.

სისუსტე და ძილიანობა არის ამ მდგომარეობის მიზეზი მოზრდილებში:

როგორ დავძლიოთ ქრონიკული დაღლილობა:

პრობლემა შეიძლება ხუმრობის საგანი გახდეს

იშვიათი გამონაკლისების გარდა, ყოველდღე უყურებს ლეთარგიულ და აპათიურ ადამიანს, რომელიც გამუდმებით ცდილობს „დაძინებას“, ვიღაც სერიოზულად ფიქრობს, რომ ის არ არის ჯანმრთელი. კოლეგები ეჩვევიან, აღიქვამენ გულგრილობად და გულგრილობად და ამ გამოვლინებებს უფრო ხასიათის თვისებად თვლიან, ვიდრე პათოლოგიურ მდგომარეობას. ზოგჯერ მუდმივი ძილიანობა და აპათია საერთოდ ხუმრობებისა და ყველანაირი ხუმრობის საგანი ხდება.

მედიცინა სხვაგვარად "აზროვნებს". ძილის გადაჭარბებულ ხანგრძლივობას ის ჰიპერსომნიას უწოდებს.და მისი ვარიანტები დასახელებულია აშლილობის მიხედვით, რადგან მუდმივი ძილიანობა დღის განმავლობაში ყოველთვის არ ნიშნავს ღამის სრულ დასვენებას, მაშინაც კი, თუ დიდი დრო გაატარა საწოლში.

სპეციალისტების აზრით, ასეთი მდგომარეობა მოითხოვს კვლევას, რადგან დღის ძილიანობა, რომელიც ჩნდება იმ ადამიანში, რომელიც თითქოს ღამით საკმარისად ეძინა, შეიძლება იყოს პათოლოგიური მდგომარეობის სიმპტომი, რომელიც ჩვეულებრივ ადამიანებს არ აღიქვამენ როგორც დაავადებას. . და როგორ შეიძლება შეაფასოს ასეთი საქციელი, თუ ადამიანი არ წუწუნებს, ამბობს, რომ არაფერი სტკივა, კარგად სძინავს და, პრინციპში, ჯანმრთელია - უბრალოდ რატომღაც გამუდმებით იძინებს.

აქაურები, რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმარონ; თქვენ უნდა ჩაერთოთ საკუთარ თავში და შეეცადოთ იპოვოთ მიზეზი და, შესაძლოა, დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.

ძილიანობის ნიშნები საკუთარ თავში ძნელი არ არის გამოვლენილი, ისინი საკმაოდ "მჭევრმეტყველია":

• დაღლილობა, ლეთარგია, ძალების დაკარგვა და მუდმივი აკვიატებული ხახუნა - ცუდი ჯანმრთელობის ეს ნიშნები, როცა არაფერი გტკივა, ხელს გიშლით სამსახურში თავდაუზოგავად ჩაძირვაში;
• ცნობიერება გარკვეულწილად დაბნელებულია, გარემომცველი მოვლენები არ არის განსაკუთრებით ამაღელვებელი;
• ლორწოვანი გარსები მშრალი ხდება;
• მცირდება პერიფერიული ანალიზატორების მგრძნობელობა;
• გულისცემა იკლებს.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ 8 საათის ძილის ნორმა ყველა ასაკობრივ კატეგორიას არ შეეფერება.ექვს თვემდე ასაკის ბავშვისთვის მუდმივი ძილი ნორმად ითვლება. თუმცა, როგორც ის იზრდება და ძალას იმატებს, იცვლება მისი პრიორიტეტები, მას სურს უფრო და უფრო მეტი თამაში, სამყაროს შესწავლა, ამიტომ დღის განმავლობაში სულ უფრო ნაკლები დრო აქვს დასაძინებლად. უფროსებისთვის კი პირიქით, რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით მეტი სჭირდება დივანს შორს არ წასასვლელი.

დღეს თავბრუსხვევის დიაგნოსტიკის მრავალი მეთოდი არსებობს. თავბრუსხვევის ზუსტი მიზეზის დასადგენად საჭიროა ყოვლისმომცველი გამოკვლევა. ვიდეონისტაგმოგრაფია, ვიდეოოკულოგრაფიადა მოწყობილობები, რომლებიც იკვლევენ ვესტიბულურ სისტემას, შეუძლიათ ყველაზე ზუსტად განსაზღვრონ, რატომ აწუხებს თავბრუსხვევა ქალს მუდმივად.

თუ ამ მდგომარეობის დამნაშავე ხერხემალია, მაშინ ეს მშვენივრად გამოვლინდება MRI და CT. ზოგიერთი ლაბორატორიული ტესტი აჩვენებს თავბრუსხვევის მიზეზს, თუ მისი ძირითადი მიზეზი არის ვირუსები და ინფექციები.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თავბრუსხვევა გაქვთ

თავბრუსხვევის შეტევამ შეიძლება გამოიწვიოს პანიკა ქალში:

1. მძიმე თავბრუსხვევისთვისჯერ დამშვიდება გჭირდებათ, რადგან ეს მდგომარეობა სასიკვდილო არ არის.
2. ცოტა გაუადვილეთთქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი მყარ ზედაპირზე მიყრით, ან კიდევ უკეთესი, დაწოლით.
3. Თავბრუსხვევაუმჯობესია არ დახუჭოთ თვალები, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს სიმპტომი.
4. დათვალიერება აუცილებელიაფოკუსირება ერთ ობიექტზე ან ადგილზე, ეს აადვილებს ამ დაავადების გაძლებას.
5. შიდა ჰაერიადგილი, სადაც თავბრუსხვევა აწუხებს, უნდა იყოს სუფთა, ამიტომ აუცილებელია ფანჯრების გაღება. გარდა ამისა, სედატიური, სასურველია მცენარეული წარმოშობის, შეუძლია ამ მდგომარეობის შემსუბუქება.
6. თუ თავბრუსხვევა არაგადის, მიუხედავად ყველა მცდელობისა და მხოლოდ გაუარესდება, სასწრაფოს გამოძახება გჭირდებათ.

მედიკამენტების მიღება

წაიკითხეთ პაკეტის ჩანართი იმ მედიკამენტისთვის, რომელსაც იღებთ. შესაძლო გვერდითი მოვლენები მოიცავს დაღლილობას, აპათიას და სისუსტეს. თუმცა, ზოგიერთ თქვენგანს ეს ინფორმაცია აქვს. მაგალითად, ანტიჰისტამინებს (გამოიყენება ალერგიის დროს) შეუძლიათ ფაქტიურად დახარჯონ თქვენი ენერგია, თუმცა თქვენ არ წაიკითხავთ მას ეტიკეტზე. მსგავსი ეფექტი აქვს ბევრ ანტიდეპრესანტს და ბეტა-ბლოკერს (ჰიპერტენზიულ მედიკამენტებს).

Რა უნდა ვქნა. თითოეული ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს წამლებზე. წამლის ფორმას და ბრენდსაც კი შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელობა. სთხოვეთ ექიმს, მოძებნოს სხვა თქვენთვის - შესაძლოა, აბების შეცვლამ დაგიბრუნოთ ფორმაში.

ჰიპერსომია

ჰიპერსომია ხდება ინფექციური დაავადების შედეგად. სხეულს სჭირდება ენერგიის აღდგენა. ნიშნებია მუდმივი დაღლილობა, ღამის გახანგრძლივებული ძილი და ძილიანობის შეგრძნება.

მკურნალობა

ამ შემთხვევაში, ძირითადი მკურნალობის პროგრამა დამოკიდებული იქნება ძირითად ფაქტორზე. ზოგიერთ შემთხვევაში კონსერვატიული თერაპია შეიძლება არ იყოს საკმარისი, ამიტომ ინიშნება შესაბამისი ოპერაცია.

ზოგადად, მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ რეკომენდაციებს:

• დიეტის ნორმალიზება და დიეტური ცხრილის დაცვა (საჭიროების შემთხვევაში) - მენიუში უნდა იყოს შეტანილი ახალი ბოსტნეული და ხილი, მწვანილი და მათზე დაფუძნებული კერძები;
• ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა და სუფთა ჰაერზე სეირნობა;
• სტრესის აღმოფხვრა, მუდმივი ნერვული დაძაბულობა;
• ყველა დაავადების სწორი და დროული მკურნალობა.

წამლის თერაპიის პროგრამა შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ დამსწრე ექიმმა; ის შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ პრეპარატებს:

• ადაპტოგენები;
• ნოოტროპები;
• სედატიური საშუალებები;
• საძილე აბები;
• ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები.

უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ასეთი სიმპტომის მიზეზი არასწორი ყოველდღიური რუტინაა და არა პათოლოგიური პროცესი, მაშინ მედიკამენტები არ ინიშნება.

როგორ შეუძლია ფსიქოთერაპევტს დაეხმაროს?

თუ კანკალებთ, სხეულში სუსტად გრძნობთ თავს და თქვენი მდგომარეობა ყოველდღე ერთნაირია, გჭირდებათ ფსიქოლოგიური დახმარება. ექიმი დაადგენს ფსიქიკურ მდგომარეობას და, მისი შეხედულებისამებრ, შესთავაზებს თერაპიას. კლასიკურ შემთხვევებში ინიშნება ტრიპტოფანი, ვიტამინი B6, პანტოტენის მჟავა, მაგნიუმის ციტრატი და ჰომეოპათია. ქრონიკული პირობები მოითხოვს ანტიდეპრესანტებს და ტრანკვილიზატორებს. სასარგებლოა: მანუალური თერაპია, ჰიპნოზი, ფიზიოთერაპია.

სპეციალისტი დაგეხმარებათ:

• მოიშორე საეჭვოობა;
• თავიდან აიცილოთ პანიკის შეტევები;
• გაუმკლავდეს ზვავის მსგავს შფოთვას;
• მოიცილეთ შიშები;
• თქვენი აზროვნების რესტრუქტურიზაცია.

VSD-ის მკურნალობის პრინციპი რაციონალური მიდგომაა. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში თერაპია ინიშნება ინდივიდუალურად, აშლილობის მახასიათებლებისა და პაციენტის კეთილდღეობის გათვალისწინებით. შედეგი გამოჩნდება ერთი თვის შემდეგ.

• რა არის დერეალიზაცია და როგორ ვუმკურნალოთ მას
• რა არის დეპერსონალიზაცია და როგორ ვუმკურნალოთ მას
• ვეგეტატიური კრიზისების მიზეზები და დახმარების მეთოდები
• რა არის ტაქიკარდიის მიზეზი ჭამის შემდეგ?

ორთოსტატული კოლაფსის განვითარება

ამ დაავადების ძირითადი მიზეზი არის წნევის მკვეთრი დაქვეითება ორგანიზმში სწრაფი ცვლილებების ფონზე, მაგალითად, საწოლიდან სწრაფად ადგომისას. ან, პირიქით, თუ პაციენტი ძალიან სწრაფად წევს. ერთსა და იმავე პოზაში ხანგრძლივი ყოფნისას ასევე იწვევს ორთოსტატული კოლაფსი. დეჰიდრატაცია, ინტოქსიკაციასთან ერთად, ცუდი ჩვევები, როგორიცაა ალკოჰოლის დალევა, შიმშილი და ზოგიერთი მედიკამენტი, ასევე განიხილება ხელშემწყობ ფაქტორებად.

ეს პრობლემა ასევე გვხვდება ხანდაზმულ პაციენტებში და, გარდა ამისა, ქალებში, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას შარდმდენებისა და საფაღარათო საშუალებების გამოყენებით. და თავბრუსხვევისა და გულისრევის გარდა, პაციენტებს შესაძლოა აღენიშნებოდეთ სისუსტე და სმენის მნიშვნელოვანი დაქვეითება. ბოლო ნიშანი განსაკუთრებით სახიფათოა, რადგან თუ პაციენტი დაეცემა, შეიძლება შემთხვევით დაიზიანოს თავი.

რატომ განიცდით მუდმივ დაღლილობას და დაღლილობას?

დეპრესიის ფონზე ჩნდება სისუსტე და დაღლილობა. ერთ-ერთი მიზეზი ნახშირწყლების მეტაბოლიზმია. ფუნქციების შესასრულებლად ორგანიზმს სჭირდება გლუკოზა, რომელიც გლიკოგენის სახით ინახება ღვიძლში და კუნთებში. იმისათვის, რომ ის საჭირო ხარისხის ენერგიად გარდაიქმნას, ჭამის შემდეგ უნდა იმოძრაოთ. მჯდომარე მდგომარეობაში არ ხდება აუცილებელი ბიოქიმიური პროცესები.

მელანქოლიის შეტევები ასტიმულირებს საყლაპავის კუნთების სპაზმს

ეს ხდება ცენტრალური ნერვული სისტემის სიმპათიკური ნაწილის სტიმულირების დროს არსებული დაძაბულობის გამო. ის პასუხისმგებელია მეტაბოლურ პროცესებზე და შიმშილის გრძნობაზე. პაციენტს აწუხებს:

• დისპეფსიური სიმპტომები;
• დისკომფორტი მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმში;
• სლოკინი;
• ღელვა;
• წონის დაკლება;
• შემცივნება და სისუსტე;
• დაღლილობა.

ნერვული დაძაბულობის დროს ქრება შიმშილის გრძნობა

VSD-ით, მადის დაკარგვა ხდება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დესტაბილიზაციის გამო, ზოგჯერ ჩნდება სავსე კუჭის ილუზია. ზოგიერთ ადამიანს უჩნდება უეცარი ღებინების შიში ჭამის შემდეგ. ადამიანები ხშირად მიმართავენ ექიმს მათი დიეტის გაუმჯობესების მოთხოვნით. ფსიქოლოგი მუშაობს შინაგან პრობლემასთან. ავტონომიური კუჭ-ნაწლავის დარღვევები VSD-ში პროვოცირებულია ნერვული სისტემის დისფუნქციით და დეპრესიული ფსიქოლოგიური მდგომარეობით. VSD და სისუსტე, ოფლიანობა, დაღლილობა მკურნალობენ მოძრაობით და გონებრივი წონასწორობით.

კლასიფიკაცია

კურსის ხასიათის მიხედვით განასხვავებენ მწვავე და ქრონიკულ დაღლილობას. ამ დაავადების განვითარების ქრონიკულ ფორმაზეა საუბარი, როდესაც ადამიანი განიცდის სისუსტეს, ემოციურ გადაღლას და თავს ცუდად გრძნობს ხანგრძლივი დასვენების შემდეგაც კი.

მანიფესტაციის ბუნებიდან გამომდინარე, განასხვავებენ ამ არასპეციფიკური სიმპტომის განვითარების შემდეგ ფორმებს:

• კუნთების დაღლილობა (მიასთენია გრავისი);
• ფსიქიკური დაღლილობა (ასთენია).

ზოგიერთ შემთხვევაში შეინიშნება სეზონური დაღლილობა, რაც ყველაზე ხშირად ვიტამინების, მინერალების არასაკმარისი რაოდენობით ან ქრონიკული დაავადებების გამწვავების შედეგია.

Საკვებით მოწამვლა

ასეთი სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ პაციენტმა მოიხმარა დაბალი ხარისხის პროდუქტები (მაგალითად, რძის პროდუქტების გამოტოვება). ეს გამოიწვევს სხეულის ინტოქსიკაციას. დამატებითი სიმპტომებია ღებინება დიარეით და გულისრევით. და ზოგჯერ ასევე მშრალი ლორწოვანი გარსები მადის ნაკლებობით.

გულისრევისა და ღებინების შეგრძნება არ ქრება, სანამ შხამი მოქმედებს სხეულზე. ადამიანის თავი შეიძლება ძალიან დაიბნოს, ხოლო კუჭში სიმძიმის შეგრძნება მიუთითებს შეშუპების არსებობაზე. დროთა განმავლობაში სიმპტომების სიმძიმე მცირდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი იღებს ენტეროორბენტებს. ღებინება შეიძლება გაგრძელდეს გარკვეული დროის განმავლობაში, კუჭის სრული დაცლის შემდეგაც კი. ზოგჯერ ღებინებაში სისხლი შეინიშნება, რაც ანთებით პროცესზე მიუთითებს.

ბევრს სჩვევია ისეთი სიტუაციის ასოცირებას, როცა ყველაფერი ხელიდან უვარდება და არაფრისთვის საკმარისი ძალა არ არის გადატვირთვასთან, დაღლილობასთან და სტრესთან. მაგრამ ხშირად ამ მდგომარეობის მიზეზი ავადმყოფობაა. ამიტომ, თუ მოულოდნელად იგრძნობთ მუდმივ ძილიანობას და თქვენი ჩვეული სამუშაო გადაჭარბებულია, საჭიროა უფრო ახლოს დააკვირდეთ თქვენს სხეულს, დაადგინოთ სხვა სიმპტომები და მიმართოთ ექიმს. რა მიზეზები იწვევს ყველაზე ხშირად ამ მდგომარეობას?

ჰორმონალური დისბალანსი

ეს მდგომარეობა გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია სტრესი, იოდის დეფიციტი, ანთებითი პროცესები და ძილის ქრონიკული ნაკლებობა.

სტრესი გავლენას ახდენს თირკმელზედა ჯირკვლებზე . ეს ორგანოები, რომლებიც მდებარეობს თირკმელების ზემოთ, გამოიმუშავებენ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ჰორმონალურ ნივთიერებებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლძარღვთა წნევის რეგულირებაზე, სხეულის ადაპტაციაზე და სექსუალურ ფუნქციებზე. შედეგად, თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქცია ირღვევა, რაც იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს. გარდა იმისა, რომ თავს ცუდად გრძნობენ და დაქვეითებულ ეფექტურობას, პაციენტები უჩივიან არტერიული წნევის მატებას, თავის ტკივილს, დეპრესიას, ნერვიულობას, გაღიზიანებას, მარილისა და შაქრის მიმართ მომატებულ ლტოლვას და ჭრილობების ნელ შეხორცებას.

არასაკმარისი გამომავალი (ჰიპოთირეოზი). ამ მდგომარეობის მიზეზი შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ანთება, იოდის ნაკლებობა, წინა ინფექციები ან მავნე ნივთიერებებთან მუშაობა. ჰორმონების დონის დაქვეითება იწვევს დაღლილობას, არტერიული წნევის დაქვეითებას და აპათიას. გარდა ამისა, პაციენტებს აღენიშნებათ შეშუპება, ყაბზობა, წონის მომატება და მენსტრუალური და სექსუალური დისფუნქცია.

ღამის ძილის ნაკლებობა . ძილის მუდმივი ნაკლებობით, მცირდება ჰორმონის მელატონინის გამომუშავება, რომელსაც წარმოქმნის ფიჭვის ჯირკვალი - ფიჭვის ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში. მელატონინი პასუხისმგებელია ორგანიზმის სასიცოცხლო რიტმებზე, ამიტომ მისი დეფიციტის შემთხვევაში ირღვევა ორგანოს ფუნქციონირების ყოველდღიური რიტმი, რასაც თან ახლავს ძილიანობა, შესრულების დაქვეითება და კეთილდღეობის გაუარესება.

ანემია - ანემია

ამ დაავადების დროს მცირდება სისხლის წითელი უჯრედების (წითელი უჯრედების) რაოდენობა სისხლში და მცირდება ჰემოგლობინის კონცენტრაცია, ნივთიერება, რომელიც ქსოვილებში ჟანგბადს მოაქვს. შედეგად, ხდება ჟანგბადის შიმშილი, რომლის დროსაც ქსოვილები იწყებენ „ჩახრჩობას“ და ირღვევა მათი ფუნქციები. ეს იწვევს დაღლილობას, ძილიანობას და ჩვეულ სამუშაოსთან გამკლავების უუნარობას.

ანემიას თან ახლავს სისხლის ფერის ფერის დაქვეითება და ჰემოგლობინის არასაკმარისი კონცენტრაცია სისხლის წითელ უჯრედებში. ამ შემთხვევაში, წითელი უჯრედების რაოდენობა შეიძლება იყოს ნორმალური, მაგრამ ჰემოგლობინის დაბალი შემცველობის გამო ისინი ნორმალურად ვერ აწვდიან ქსოვილებს ჟანგბადით.

იზრდება სისხლის წითელი უჯრედების ახალგაზრდა ფორმების რაოდენობა, რომლებიც ორგანიზმი იძულებულია „ბრძოლაში ჩააგდოს“ ჟანგბადის შიმშილის აღმოსაფხვრელად. ჰემატოკრიტი, სისხლის წითელი უჯრედების მოცულობა, მცირდება. ცილების რაოდენობა - ტრანსფერინი, ჰაპტოგლობინი, ფერიტინი - მცირდება.

შრატში რკინის კონცენტრაცია და შრატის რკინა-დაკავშირების უნარი - რკინის რაოდენობა, რომელსაც სისხლი ატარებს - მცირდება.

კანი ხდება ფერმკრთალი, მშრალი, ფრჩხილების კანი და მათზე ჩნდება ჯვარედინი ზოლები. თმა იშლება, კარგავს ბზინვარებას და ცვივა. ტუჩის კუთხეებში ჩნდება ბზარები - ჯუმრები. უცნაური სურვილები შეიძლება გაჩნდეს ცარცის, კბილის პასტის, თიხის და სხვა უჭამი ნივთების ჭამაზე.

ყველაზე ხშირად, სისუსტე და სისუსტე შეინიშნება შემდეგი ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევისას:

• თირკმელი – თირკმლის პათოლოგიების დროს მცირდება ჰორმონის ერითროპოეტინის დონე, რომელიც არეგულირებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას. მათი რაოდენობა სისხლში მცირდება და შესაბამისად მცირდება. თირკმელების პათოლოგიებით ორგანიზმში გროვდება ნარჩენები და ტოქსინები და არ გამოიყოფა შარდით, რაც ჯანმრთელობის გაუარესებას იწვევს. თქვენ უნდა იფიქროთ ამ ორგანოების დაავადებაზე, თუ დაბალი შესრულება და მუდმივი დაღლილობა შერწყმულია მაღალ წნევასთან. ეს სიმპტომები გამოწვეულია თირკმელების მიერ სითხის გამოყოფის შემცირებით, რომელიც გროვდება ქსოვილებსა და სისხლძარღვებში.
• ღვიძლის დაავადებები – ღვიძლის პათოლოგიებით, სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავება მცირდება და სისხლის უჯრედებს ხშირად აქვთ არარეგულარული ფორმა და ხანმოკლე სიცოცხლე. დაავადებული ღვიძლი სრულად არ შლის ტოქსინებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს, რაც იწვევს ორგანიზმის მოწამვლას და აუარესებს ზოგად მდგომარეობას. ღვიძლის პათოლოგიაზე უნდა იფიქროთ, თუ სისუსტისა და სისუსტის ფონზე კანმა და თვალების თეთრებმა მოყვითალო ელფერი შეიძინეს, შარდი დაბნელდა და განავალი ზედმეტად ღია გახდა. ღვიძლის დაავადების კიდევ ერთი ნიშანი არის ქავილი, რომელიც ღამით ძლიერდება. მისი მიზეზი კანში ბილირუბინის პიგმენტის არსებობაა, რომელიც აღიზიანებს ნერვულ დაბოლოებებს. სისხლძარღვების მყიფეობის გამო ნაკაწრის ადგილას ჩნდება მცირე ზომის სისხლჩაქცევები - პეტექია.
• გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები . გულის პათოლოგიების დროს ირღვევა ჟანგბადის მიწოდება ქსოვილებში, რაც იწვევს ჟანგბადის შიმშილს. გულის პათოლოგიები ხშირად ჩნდება ტონზილიტის ფონზე, რომელსაც თან ახლავს რევმატიზმის განვითარება. რევმატული დაზიანებების შედეგად ხდება გულის დეფექტების ფორმირება. კიდევ ერთი მიზეზი არის ათეროსკლეროზი, რომელსაც თან ახლავს სისხლძარღვების ელასტიურობის დაქვეითება და მათში ქოლესტერინის დაფების დეპოზიტები. ამ შემთხვევაში სისუსტესა და სისუსტეს თან ახლავს ტკივილი გულის არეში, ქოშინი, პალპიტაცია და ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება.
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პათოლოგიები - კუჭისა და ნაწლავების დაავადებებს თან ახლავს ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი შეწოვა.

ვიტამინის დეფიციტი და მიკროელემენტების ნაკლებობა აპათიის, სისუსტისა და ძილიანობის კიდევ ერთი მიზეზია. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს შეინიშნება ვიტამინის დეფიციტის სხვა სიმპტომები - კანის აქერცვლა, თმის ცვენა, თვალების სიწითლე, მხედველობის დაბინდვა, ღრძილების სისხლდენა, შეშუპება.

მენოპაუზის

მენოპაუზის დროს სქესობრივი ჰორმონების დონე იკლებს. ამ მდგომარეობას თან ახლავს ცხელი ციმციმები, ნევროზები, დეპრესია და უძილობა. ამ დროს თითქმის ყველა ქალი აღნიშნავს შესრულების ვარდნას და მუდმივ დაღლილობას.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ მენოპაუზის სიმპტომების თავისთავად გაქრობას. შედეგად, შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების პათოლოგიები, ძვლოვანი ქსოვილის სიმტკიცის დაკარგვა და კანის ადრეული დაბერება. თანამედროვე მედიცინას შეუძლია დაეხმაროს ქალს ამ ასაკობრივი პერიოდის გადარჩენაში მინიმალური დისკომფორტით.

ონკოლოგიური დაავადებები

სისუსტე, დაღლილობა, სისუსტე და ჩვეულ სამუშაოსთან გამკლავების უუნარობა გვხვდება თითქმის ყველა ავთვისებიან სიმსივნესთან. ამ მდგომარეობის მიზეზები კიბოს უჯრედების მიერ ტოქსინების გამოყოფაა, რომლებიც ორგანიზმს წამლავს. კიბოს დროს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება და ჰემატოპოეზი ირღვევა და ვითარდება ანემია.

კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში ჩატარებულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ კიბოს შემთხვევების ნახევარზე მეტში პირველი სიმპტომი იყო ცუდი ჯანმრთელობა, სისუსტე, დაღლილობა, ძილიანობა ან, პირიქით, უძილობა. პაციენტები ამ მდგომარეობას უკავშირებდნენ დაღლილობის სიმპტომებს, სამუშაო წნევას და ოჯახურ პრობლემებს. ექიმთან დროული ვიზიტი ხელს შეუწყობს სიმსივნის გაცილებით ადრე გამოვლენას.

ძალის ნაკლებობა და მუდმივი სისუსტე არის სხეულის სწრაფი ამოწურვის სუბიექტური განცდა. ენერგია, რომელიც ადრე საკმარისი იყო ყოველდღიური ამოცანების დასაძლევად, ახლა არ არის საკმარისი. ქალებში ნორმალური სამუშაოს შესრულებისას ჩნდება ჩივილები, კერძოდ: თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ძილიანობა, ყურადღებისა და მეხსიერების დონის დაქვეითება.

მნიშვნელოვანია, რომ არ აირიოს პათოლოგიური სისუსტე და ფიზიოლოგიური სისუსტე. ფიზიოლოგიური სისუსტის მიზეზები, როგორც წესი, არის მძიმე ფიზიკური დატვირთვა და ემოციური შოკი, რომელიც ქრება კარგი დასვენების შემდეგ. პათოლოგიური სისუსტე ჩნდება მოულოდნელად და არ ქრება ძილის შემდეგ.

სხეულის სისუსტე (ქალებში მიზეზები კლასიფიცირებულია ქვემოთ ჩამოთვლილი პარამეტრების მიხედვით) დამოკიდებულია:

1. ქალის სისუსტის დაწყების მაჩვენებელი.
2. მისი გამოვლინების ბუნება დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე - ქალის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და ფიზიკური ან ემოციური შრომის სიმძიმეზე, ასევე ამ სამუშაოზე დახარჯულ დროს.

თუ მცირე ფიზიკური აქტივობის დროს დაღლილობის დაწყების მაჩვენებელი იზრდება, მაშინ სიმპტომის მიზეზი იქნება სხვადასხვა დაავადებები:

• ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია - ჰიპოთირეოზი და ჰიპერთირეოზი;
• შაქრიანი დიაბეტი და მეტაბოლური დარღვევები;
• არტერიული ჰიპოტენზია;
• ავიტამინოზი;
• გულის უკმარისობა;
• თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები;
• მიასთენია გრავისი;
• ანემია;
• ავთვისებიანი ან კეთილთვისებიანი სიმსივნეები.

გარდა დაავადებებისა, სისუსტის მიზეზია „ძილ-ღვიძილის“ რეჟიმის დარღვევა. ასეთი დაღლილობა დამახასიათებელია იმ ქალებისთვის, რომელთა სამუშაო აქტივობა თავისუფალი დროის მნიშვნელოვან ნაწილს იკავებს. მსგავსი სისუსტე განიცდიან ორსულებს და მეძუძურ დედებს. ამ კატეგორიის ადამიანები ხშირად იღვიძებენ ღამით მუცლის ტკივილის ან ბავშვის ტირილის გამო.

უეცარი სისუსტის შეტევა შეიძლება მოხდეს, თუ:

• მძიმე ან გახანგრძლივებული მენსტრუალური ციკლი;
• ტვინის ტრავმული დაზიანებების მიღება;
• ინტოქსიკაცია;
• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია.

ქალის ცხოვრების ხარისხი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაღლილობის წარმოქმნაში. თუ არსებობს ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენება, მოწევა) ან ასეთი ადამიანები ატარებენ ანტისოციალურ ცხოვრების წესს, მაშინ მათ თანდაყოლილი აქვთ ფიზიკური გადაღლა.

ქალებში ორგანიზმში სისუსტის გამომწვევი დაავადებების სახეები

სხეულის სისუსტე (ქალებში მიზეზები იყოფა ქვემოთ მოცემული ტიპის მიხედვით) შეიძლება იყოს:

• ფიზიოლოგიური;
• პათოლოგიური

ფიზიოლოგიური სისუსტე ასოცირდება ქალის სხეულის ინდივიდუალურ შესაძლებლობებთან და სამუშაო პირობებთან, ასევე „ძილ-ღვიძილის“ რეჟიმთან შესაბამისობაში. ამ რეჟიმის ხანგრძლივი დარღვევით, ფიზიოლოგიური სისუსტე შეიძლება გადაიზარდოს პათოლოგიურად.

თუ გოგონა ხშირად ავადდება, მაშინ ვისაუბრებთ პათოლოგიურ დაღლილობაზე, წინა ფიზიოლოგიური სისუსტის გარეშე.

"არანორმალური" დაღლილობის მიზეზები:

1. ავიტამინოზი– B და D ვიტამინების დეფიციტი. B12 ვიტამინის ნაკლებობით ხდება სისხლის უჯრედების (ერითროციტების) წარმოების დარღვევა, რაც ხელს უწყობს ანემიის სინდრომის განვითარებას. D ვიტამინს ორგანიზმი მზის სხივების გავლენით გამოიმუშავებს, ზამთარში კი ეს ვიტამინი არ არის საკმარისი.
2. შაქრიანი დიაბეტი და მეტაბოლური დარღვევები- ქალის სისხლში გლუკოზის დონის მატება საკუთარი ინსულინის არასაკმარისი წარმოების გამო (შაქრიანი დიაბეტი, ტიპი 1) ან სხეულის წინააღმდეგობის გაწევა ინსულინის მიმართ (შაქრიანი დიაბეტი, ტიპი 2).
3. ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.ჰიპოთირეოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის არასაკმარისი წარმოება და ორგანიზმში ყველა პროცესის შენელება. ჰიპერთირეოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონალური აქტივობის მომატება და ისეთი ჰორმონების გადაჭარბებული წარმოება, როგორიცაა ტრიიოდთირონინი (T3) და თიროქსინი (T4). ჰიპერთირეოზის ფონზე ყველა მეტაბოლური პროცესი დაჩქარებულია.
4. მიასთენია გრავისი- ორგანიზმის იმუნური სისტემით გამოწვეული დაავადება. მას ახასიათებს ნერვული იმპულსების გადაცემის დარღვევა კუნთოვანი ბოჭკოების გასწვრივ და განივზოლიანი კუნთების სისუსტე.
5. ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები- კიბოს უჯრედების ან მომრგვალებული ნეოპლაზმის გამოჩენა სხეულში კაფსულით, რომელიც არღვევს მეზობელი ჯანსაღი უჯრედების, ორგანოებისა და ქსოვილების ფუნქციებს. ავთვისებიანი ნეოპლაზმით, პათოლოგიური სისუსტე დაავადების ერთ-ერთი პირველი სიმპტომია.
6. ანემია სისხლის მასიური დაკარგვის გამო.პათოლოგიურ სისუსტესთან ერთად შეინიშნება კანისა და ლორწოვანი გარსების სიფერმკრთალე.
7. არტერიული ჰიპოტენზია– დაბალი არტერიული წნევის დროს ვლინდება ზოგადი სისუსტე და ფიზიკური უმოქმედობა, ასევე აპათია გარშემო მყოფთა მიმართ. ცნობიერების დაკარგვა შესაძლებელია კრიტიკულ დონეზე (70/40 მმ Hg-ზე ქვემოთ).
8. Გაუწყლოება- წყლის ნაკლებობა ცხელ სეზონზე, როდესაც დაკარგული სითხის სწრაფად აღდგენა შეუძლებელია.
9. გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები(ანტიდეპრესანტები, ნეიროლეპტიკები, ანტიჰისტამინები, ნარკოტიკული საშუალებები).
10. კუჭ-ნაწლავის დისფუნქცია- საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შეწოვა (კუჭის და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული, გასტროდუოდენიტი და ა.შ.)
11. თირკმელების და ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა- მეტაბოლური დარღვევები ორგანიზმში.
12. ჰორმონალური დისბალანსი- მენსტრუალური ციკლის დარღვევა. ამ მდგომარეობის ფონზე წარმოიქმნება ძლიერი ემოციური შოკები, რომლებსაც არ აქვთ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი.

სხეულში სისუსტის დიაგნოზი ქალებში

თუ ქალს აქვს ჩივილი სხეულის ზოგადი სისუსტის შესახებ, ადგილობრივი ექიმი ჩაატარებს ისეთ დიაგნოსტიკურ ზომებს, როგორიცაა: გამოკითხვა, ზოგადი გამოკვლევა, პაციენტის ცხოვრების პირობების შესწავლა, დაავადების და ცხოვრების ანამნეზის შეგროვება, ჩივილების ანალიზი, წინასწარი დიაგნოზი.

პაციენტის გამოკვლევისას გამორიცხულია ფსიქიკური, ონკოლოგიური, გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინოლოგიური დაავადებებით გამოწვეული სისუსტის, როგორც მეორადი დაავადების შესაძლებლობა.

ამასთან დაკავშირებით ადგილობრივი თერაპევტი პაციენტს მიმართავს დამატებით გამოკვლევასა და სპეციალისტებთან კონსულტაციისთვის: ნევროლოგი, ენდოკრინოლოგი, ონკოლოგი, გინეკოლოგი, კარდიოლოგი, რევმატოლოგი.გარდა ამისა, წინასწარი დიაგნოზის გასარკვევად ან მის უარყოფის მიზნით ინიშნება აპარატურა და ლაბორატორიული დიაგნოსტიკა.

თუ ზოგადი სისუსტე გამოჩნდება თავის ტრავმის შემდეგ, პაციენტი გაიგზავნება თავის ქალას რენტგენოლოგიურ გამოკვლევაზე. ზოგადი სისუსტის გამომწვევი მიზეზის დასადგენად ყველაზე ეფექტური დიაგნოსტიკური მეთოდი იქნება: მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI) და კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT). ეს პროცედურა ტარდება რეგიონალურ და ზოგიერთ რაიონულ სამედიცინო ცენტრში.

მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის ღირებულება მოსკოვში SklifLab-ის ლაბორატორიაში საშუალოდ 5000 რუბლს შეადგენს. გამოკვლევის ფასი დამოკიდებულია სამედიცინო დაწესებულების აღჭურვილობის დონეზე და დიაგნოსტიკისთვის გამოყენებულ კონტრასტულ საშუალებებზე.

CT-ის ღირებულება უფრო იაფია (1200 რუბლიდან MedScan-ში, მოსკოვი), მაგრამ ორგანოებისა და სისტემების დეტალები ნაკლებად გამოხატულია, ვიდრე MRI-ით.დამსწრე ექიმი გადაწყვეტს, რა არის საუკეთესო პაციენტისთვის, რათა გამოავლინოს ძირითადი პათოლოგია, რამაც გამოიწვია ზოგადი სისუსტე.

როდის მივმართოთ ექიმს

ორგანიზმში სისუსტე (ქალებში პათოლოგიური მიზეზები) საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო ჩარევას. ასეთი სისუსტე გრძელდება 3 დღეზე მეტ ხანს, არ ქრება დიდი ხნის განმავლობაში და თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები: ქოშინი, ხველა, შემცივნება, წონის უეცარი კლება, განწყობის უეცარი ცვლილება.

თუ ძირითად ან ერთადერთ ჩივილად აღინიშნება სისუსტე, მაშინ ასეთ პაციენტს ზოგადი პრაქტიკოსი იკვლევს.თუ ზოგად სისუსტეს თან ახლავს მუცლის ტკივილი, უსიამოვნო გულძმარვა, ჭამის შემდეგ ან მადის დაკარგვა, მაშინ ასეთი პაციენტი იგზავნება გასტროენტეროლოგთან.

თუ ზოგადი სისუსტე ვითარდება თავის ტკივილის ან თავბრუსხვევის ფონზე, უნდა მიმართოთ ნევროლოგს. გულის არეში ტკივილთან ან დისკომფორტთან დაკავშირებული დაღლილობა, არტერიული წნევის ცვლილება - მითითებულია კარდიოლოგის კონსულტაცია. თუ ზოგადი სისუსტე იზრდება წონის დაკლებით, საჭიროა გინეკოლოგისა და ონკოლოგის კონსულტაცია.

სხეულში სისუსტის პროფილაქტიკა ქალებში

როგორც ქალებში სისუსტის პროფილაქტიკური ღონისძიება, საკმარისია:

• იცხოვროს აქტიური ცხოვრების წესით;
• ცუდი ჩვევებისგან უარის თქმა;
• გაუმჯობესებული კვება (ვიტამინებითა და ცილებით მდიდარი საკვების მიღება);
• მშვიდი ემოციური ფონი;
• დადის ღია ცის ქვეშ.

პათოლოგიური სისუსტის გამოვლინების პრევენციისთვის მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისადმი ყურადღების მიქცევა, თანმხლები დაავადებების მკურნალობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. არ დაივიწყოთ საგზაო ავტოსაგზაო შემთხვევის ან ყოველდღიურ ცხოვრებაში თავის ტვინის ტრავმული ტრავმის მიღების შესაძლებლობა.

სხეულში სისუსტის მკურნალობის მეთოდები ქალებში

სისუსტე ორგანიზმში (მიზეზები ქალებში, რომლებიც დაკავშირებულია კონკრეტული ორგანოს ან სისტემის დაზიანებასთან, კლასიფიცირებული სამედიცინო სპეციალობის მიხედვით) Ხდება ხოლმე:

1. კარდიოლოგიური.
2. ნევროლოგიური.
3. ფსიქიატრიული.
4. ტრავმატოლოგიური.
5. ონკოლოგიური.
6. ენდოკრინოლოგიური.
7. გინეკოლოგიური.

ზოგადი დაღლილობის შესაძლო მიზეზების დიდი რაოდენობით საფუძველზე, არ არსებობს ასეთი პაციენტების მართვის ერთიანი ტაქტიკა. მკურნალობის კურსი შეირჩევა თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალურად, მისი ასაკის, სქესის, წონის, სიმაღლის, სიცოცხლის ისტორიისა და ავადმყოფობის გათვალისწინებით.

ზემოაღნიშნული სპეციალობების სუბსპეციალისტები სათანადო მკურნალობას გაუწევენ ნერვული, ენდოკრინული, გულ-სისხლძარღვთა და შარდსასქესო სისტემის დაავადებებს. თუ მკურნალობაში დაინიშნა სედატიური საშუალება, რამაც გავლენა მოახდინა პაციენტის ზოგად სისუსტეზე, მაშინ ასეთი პრეპარატი გამორიცხულია რეცეპტების სიიდან.

მედიკამენტები

თუ ქალის სისუსტის მიზეზი არის მძიმე ან გახანგრძლივებული მენსტრუალური ციკლი ან არტერიული სისხლდენა ტრავმის გამო, მაშინ მკურნალობის მიზანი იქნება სისხლდენის შეჩერება და დაკარგული სითხის შევსება - ანემიური სინდრომის მკურნალობა:

• რკინის პრეპარატი ფეროპლექსი – 200 მგ/დღეში. ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებამდე;
• ჰემოსტატიკური ღრუბელი ან ჰემოსტატიკური საშუალებები ინტრავენურად ან პერორალურად (ეტამზილატი 10-15 მგ/კგ 3 დოზით) სისხლდენის შეწყვეტამდე;
• დიდი მოცულობის სისხლის დაკარგვის შემთხვევაში – ჩანაცვლება ფიზიოლოგიური ხსნარებით (ტრიზოლი – 250 – 500 მლ ერთხელ ინტრავენურად, წვეთოვანი).

Მნიშვნელოვანი! ინტრავენური ინექციები კეთდება სასწრაფო სამედიცინო სამსახურის მიერ. თვითმკურნალობა ამ შემთხვევაში საშიშია!

დეპრესიის ან უეცარი შფოთვის განცდის დროს - Tenoten, 1-2 ტაბლეტი. 2 რუბლი დღეში. ფასი - 300 რუბლი. გაზრდილი გაღიზიანების, აგრესიული მდგომარეობისთვის - "გლიცინი" 2-3 ტაბლეტი. 3 რ/დღეში. "გლიცინის" ღირებულება 250-350 რუბლია.

პოსტმენსტრუალური სინდრომის (PMS) და ნევროზის მსგავსი მდგომარეობების, ასევე მიასთენიის გრავისის დროს გამოიყენეთ პრეპარატი გრანდაქსინი 50-100 მგ (1-2 ტაბლეტი) 1-3-ჯერ დღეში. მაქსიმალური სადღეღამისო დოზაა 300 მგ.

როგორც გამაძლიერებელი თერაპია, გამოიყენეთ ვიტრუმის ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინების სრულ კომპლექტს. მიიღეთ კვებასთან ერთად, 1 რ/დღეში, 2 კვირა. ფასი - 1000 რუბლი. თითო პაკეტზე.

ტრადიციული მეთოდები

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს მცენარეული პრეპარატებისა და ინფუზიების მრავალ ვარიაციას, მაგრამ აღსანიშნავია რამდენიმე ყველაზე აქტუალური:

1. ღვინო, თაფლი და ალოე.შემადგენლობა: 300-400 მლ ტკბილი წითელი ღვინო, 200 მლ ალოეს წვენი და 2 ს.კ. თაფლი შერეული შემადგენლობა გააჩერეთ გრილ, ბნელ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ს.კ. 2-3 რ/დღეში.
2. ლაიმის ჩაი- ეფექტური საშუალება "ნერვების დასამშვიდებლად". ადუღეთ მდუღარე წყალში 5 წუთის განმავლობაში და მიიღეთ დღეში 2-3-ჯერ.
3. ლიმონის წვენის, თაფლისა და ზეითუნის ზეთის ნარევი.შემადგენლობა: ლიმონის წვენი – 1 ჩ/კ, ზეითუნის ზეთი – 1 ს/კ, თაფლი – 1 ს/კ. მიღებული ნაზავი მიიღეთ დილით, უზმოზე, დღეში 1-ჯერ.
4. ელეუტეროკოკის ნაყენი ჟენშენით- შესანიშნავი ხალხური საშუალება, რომელიც ასტიმულირებს მუშაობას. მიიღეთ 30 წვეთი 1 რ/დღეში.

სხვა მეთოდები

• დალიეთ ბევრი სითხე, რადგან დეჰიდრატაცია სისუსტის გამოვლენის პირდაპირი ფაქტორია;
• სამუშაო და დასვენების გრაფიკის დაცვა 1:2 თანაფარდობით;
• ფიტოთერაპია;
• აღდგენითი მასაჟი;
• კვების კორექცია;
• გამაღიზიანებელი ფაქტორის აღმოფხვრა;
• ოთახის ვენტილაცია;
• ზომიერი ფიზიკური აქტივობა.

თერაპიულმა ზომებმა (მედიკამენტები, ტრადიციული მეთოდები და სწორი ცხოვრების წესი) ერთად შეიძლება მოკლე დროში დადებითი შედეგი მოგვცეს. არ დაივიწყოთ თქვენი ექიმის რეკომენდაციები!

შესაძლო გართულებები

თუ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ზოგადი სისუსტე, უგულებელყოფილია, შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა სახის გართულებები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ზოგადი სისუსტე დამოუკიდებელი დაავადება თუ ძირითადი დაავადების მეორადი ფორმა. პირველ შემთხვევაში, შედეგი დადებითია. მეორე შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს ძირითადი დაავადების პროგრესირებას.

სხეულში სისუსტე უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.ეს გამოწვეულია ფიზიოლოგიური სისხლის დაკარგვით, არასტაბილური ჰორმონალური დონეებით, შესაბამისად ემოციური სტრესით, არტერიული წნევის უეცარი ცვლილებებით.

ასეთი მიზეზების გამო, ქალის სხეულის არაადეკვატური რეაქცია გარემოზე ხარჯავს უფრო მეტ ენერგიას, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანის სხეულს და ექვემდებარება ენერგიის სწრაფ გამოფიტვას. ექიმთან კონსულტაცია, აქტიური ცხოვრების წესი და გამაღიზიანებელი ფაქტორის აღმოფხვრა გააუმჯობესებს საერთო კლინიკურ სურათს.

ვიდეო ქალებში ორგანიზმში სისუსტის აღმოფხვრის მიზეზებისა და მეთოდების შესახებ

ქრონიკული დაღლილობის მიზეზები:

როგორ მოვიშოროთ სისუსტე ორგანიზმში: