Yrken relaterade till att hjälpa människor. Är du säker på att du har valt rätt yrke? Inte bara tårar

Hjälppsykologi [Altruism, egoism, empati] Ilyin Evgeny Pavlovich

9.4. Psykologisk hälsa hos arbetare i hjälpande yrken

Hjälpverksamhet ingår i gruppen yrkesgrupper med stor förekomst av psykiska spänningsfaktorer. Det är fyllt av många inte bara positiva, utan också negativa känslor när anställda kommunicerar med kunder. Detta beror också på det faktum att kvinnor huvudsakligen är engagerade i hjälpaktiviteter, och därför har de ökad känslomässig upphetsning, infektion med känslor från varandra, inklusive negativa. Dessutom bidrar den mentala sammansättningen av människor som har valt hjälpande yrken - ett svagt nervsystem, låg emotionell stabilitet, en tendens att känna skuld, ångest, låg stressmotstånd - till uppkomsten av psykosomatiska sjukdomar hos dem.

Detta manifesteras tydligt hos lärare (Smolova L.V., 1999; Turenko E.A., 2011), bland medicinska arbetare (Koshcheeva N.A., 2010).

Dynamiken i förändringar i de integrerade egenskaperna hos lärare med olika arbetslivserfarenhet i skolan är som följer: under de första 10–15 åren av arbetet ökar indikatorerna för kompetens, fokus, flexibilitet, sedan förändras trenden till motsatsen: lärare med arbetslivserfarenhet på 15–20 år eller mer kännetecknas av en kraftig minskning av alla indikatorer. Stagnationsperioden bestäms av en minskning av indikatorn på graden av social anpassning hos en tredjedel av lärarna till nivån på patienter med neuroser. Därför är en av utbildningssystemets centrala uppgifter att bevara lärarens professionella hälsa.

Mitina L. M., 2008

Enligt G. A. Vinogradova (1999) lider 97 % av lärarna, oavsett ålder, av olika psykosomatiska sjukdomar. Bland dem är högt blodtryck och hypotoni (två personer av tre), neuroser, osteokondros (varje sekund) och magsår (en av femton) "ledande". Toppen av sjukdomen faller på 30 års ålder.

Förekomsten av dessa sjukdomar leder till förändringar i psyket, i beteendet och påverkar effektiviteten av pedagogisk aktivitet. Till exempel kan psykiska störningar i samband med högt blodtryck (minnesstörningar, humörsvängningar, trötthet) leda till svårigheter i relationer och konflikter med elever, deras föräldrar och arbetskollegor.

Som R. M. Khusainov (2006) avslöjade, upplever mer än 80 % av lärarna i yrkesmognadsstadiet konstant rädsla för möjliga problem. Samtidigt, beroende på ålder, manifesteras en viss specificitet i negativa upplevelser.

Lärare i åldern 31–40 år är akut missnöjda och klagar ofta över trötthet. I åldern 41-50 år är lärare mycket medvetna om de dagliga kostnaderna för yrket, upplever djupt besvikelse över resultatet av sina aktiviteter och kan inte gå ifrån dem under en lång tid. Det finns en växande känsla av att andra är lyckligare än de är. Lärare över 50 år har högst ångest.

Den höga kvaliteten på det pedagogiska arbetet uppnås som regel genom att öka arbetstiden. Med en sådan intensifiering av arbetskraften är de bästa lärarna som har uppnått mästerskap inom sitt område mest av allt överbelastade. I sitt arbete måste läraren utföra mer än hundra funktionella uppgifter. Pedagogisk verksamhet är nära sammankopplad med kommunikativa överbelastningar. Endast med elever i olika åldrar talar läraren 6-10 timmar om dagen. För 45 minuters arbetstid ställer läraren i genomsnitt mer än hundra krav på eleverna. Studier har visat på beroendet av påverkan av lärares kommunikativa överbelastning på deras ålder och tjänstgöringstid. Bland lärare med en erfarenhet på upp till tre år lider således 8,3% av överbelastning och med en erfarenhet på mer än arton år - tre gånger mer - 24,2%. Den resulterande bristen på energiresurser leder till att individens adaptiva processer störs och bidrar till uppkomsten av ihållande tillstånd av missanpassning både i yrkesverksamheten och utanför arbetslivet; 73,6% av lärarna rapporterar störningar i sin känslomässiga sfär, manifesterad i en minskning av humöret, irritabilitet, ångest, ökad förbittring; 91,1% av lärarna noterar närvaron av sjukdomar eller störningar i olika organ eller system i kroppen. Mer än 80 % av lärarna i yrkesmognadsstadiet upplever rädsla för eventuella problem.

OsnitskyA. V., 2001

Lärare med 10–15 års erfarenhet upplever neuroticism, en minskning av empati (det blir lika med normen för män), dominans ökar, vilket gör att de blir auktoritära (Alekseeva E. E., 2000).

Denna text är en introduktion. författare Ilyin Evgeny Pavlovich

Kapitel 9. Professionell förstörelse av arbetares personlighet i hjälpyrken 9.1. Professionell förstörelse och faktorer som orsakar den Professionell förstörelse är förstörelse, förändring eller deformation av den existerande psykologiska strukturen hos personligheten i

Från boken Psychology of Help [Altruism, egoism, empati] författare Ilyin Evgeny Pavlovich

9.2. Professionell deformation av arbetare i hjälpande yrken Begreppet "professionell deformation" saknas i psykologiska ordböcker, vilket skapar en ganska mångsidig förståelse av detta psykologiska fenomen, ibland alltför vid. ... Ordet

Från boken Psychology of Help [Altruism, egoism, empati] författare Ilyin Evgeny Pavlovich

Metoder för att identifiera professionell deformation av arbetare i hjälpande yrkesgrupper Metodik "Professionell deformation av lärare" Denna metod är författarens modifiering av frågeformulären som finns tillgängliga i den psykologiska litteraturen, och är avsedd för lärare med

Från boken Physiognomy and Expression of Feelings författare Mantegazza Paolo

Kapitel XVIII. Mimik av raser och yrken Eftersom jag i tio år har ägnat det mesta av min tid och mitt arbete åt studier av antropologi och etnologi, borde detta kapitel ha varit det minst ofullständiga i en hel bok. Tyvärr, det material som samlats in av resenärer

författare Ilyin Evgeny Pavlovich

DEL III Psykologiska drag hos olika yrken Det är praktiskt taget omöjligt att ge en vetenskapligt underbyggd psykologisk beskrivning av olika yrken och specialiteter på grund av deras stora antal å ena sidan och dåliga kunskaper å andra sidan. jag kan bara

Från boken Differential Psychology of Professional Activity författare Ilyin Evgeny Pavlovich

KAPITEL 9 Differentiella-psykologiska egenskaper hos personer som arbetar med yrken av typen "person - person" 9.1. Differentiella psykologiska egenskaper hos lärares personlighet och aktiviteter

Från boken Differential Psychology of Professional Activity författare Ilyin Evgeny Pavlovich

KAPITEL 11 Differentiella-psykologiska egenskaper hos arbetare i intellektuella yrken 11.1. Psykologiska profiler av arbetare i intellektuella yrken Det finns många intellektuella yrken. Deras uppdelning enligt klassificeringen av E. A. Klimov och studien av dem

Från boken Psychology of Intelligence and Giftedness författare Ushakov Dmitry Viktorovich

Intelligens hos företrädare för olika yrken. Alla data som presenterats hittills talade om intelligensens roll hos företrädare för en profession. Men inom yrket visar sig människor redan i viss mån matchas av intelligens. Om inuti en någon

Från boken Törst efter mening. Man i extrema situationer. Gränser för psykoterapi författaren Wirtz Ursula

2. Meningskris för att hjälpa professionella Utbrända och "skadade" patienter är ett rabb. Patienter är bara där för att låta oss leva, och det är sådant vi lär oss av. Vi kan inte hjälpa dem. Från Freuds brev till Ferenczi Tvivel i yrket Med ett öga på detta

Från boken Arbete och personlighet [Workaholism, Perfectionism, Laziness] författare Ilyin Evgeny Pavlovich

8.3. Vilka yrken påverkas mest av arbetsnarkoman? Arbetsnarkomaner domineras av människor som är engagerade i intellektuellt arbete och kreativitet. Men benägenheten för fysiskt arbete är extremt sällsynt bland arbetsnarkomaner.Tre kategorier människor är mest benägna att drabbas av arbetsnarkoman.

Från boken School of Survival in an Economic Crisis författaren Ilyin Andrey

Att bemästra nya yrken Bäst av allt ... Vem sa - att genomföra professionella kurser? Sa du? Fel. Eller snarare, i princip är det korrekt, eftersom de ändå kommer att lära dig något där. Men bara de kommer att lära sig väldigt snabbt och därför dåligt. För pengar. Och inte

Från boken Praktisk ledning. Metoder och tekniker för ledarens verksamhet författaren Satskov N. Ya.

Från boken Hur man blir av med ett mindervärdeskomplex av Dyer Wayne

Några av strategierna för att göra det mystiska och det okända till en del av ditt liv Gör enstaka försök att prova något nytt, även om du tycker det är lättare att lämna allt på samma håll. Beställ till exempel en ny rätt på en restaurang. För vad? Ja, bara för att

Från boken Zoophysics of Religions författare Rozov Alexander Alexandrovich

Från boken Rainbow of Characters. Psykotyper i affärer och kärlek författaren Karnaukh Ivan

Från boken Antifragility [Hur man kapitaliserar på kaos] författare Taleb Nassim Nicholas

För att hitta intressanta yrken som kommer att anställas utan diplom, rotade vi igenom jobbsöksajter. Vissa lediga jobb där man kan jobba utan specialutbildning visade sig vara så häftiga att man borde skicka sitt CV åtminstone nu.

Jobba för mat

Den första gruppen av yrken för vilka skorpor inte behövs förknippas uteslutande med naturlig begåvning. För att bli ett smakprov behöver du känsliga receptorer och en kärlek till mat. De mest attraktiva lediga jobben förknippas med godis och vad som är sött att dricka.

Tårtprovare

krisstofcakes.ru

Christoph Laermans konfektyrfabrik sökte en person som kan äta 2,5 kg godis om dagen. För anställning krävdes en läkarbok och frånvaro av allergier och företaget gav lön, rabatt på fabriksprodukter och betalade ett gymmedlemskap.

te testare

En teprovare är en person som smakar te. Sådana anställda behövs när ett företag ska köpa ett parti varor: de bestämmer hur högkvalitativa televerantörer erbjuder. Och för detta måste du resa till Indien, Afrika, Kina och i allmänhet till alla länder som producerar te.

Testaren dricker också te efter köp: han kontrollerar om smaken har förändrats efter transport och paketering på fabriken.


När vi fick denna lediga tjänst för valet av en kandidat var kraven följande: det första är att älska te, det andra är att ha en viss fysiologisk känslighet, förmågan att bestämma sammandragning och arom. Det bör noteras att lönerna är höga: detta yrke är sällsynt.

Natalia Storozheva, generaldirektör för rekryteringsbyrån Perspektiva

I Ryssland lärs yrket inte ut någonstans, så företaget rekryterar självt folk och skickar dem för att studera utomlands. Allt du behöver är erfarenhet och mer erfarenhet.

Jobba för resor

Alla kan inte smaka om teet från påsen inte smakar annorlunda än det sällsynta lösa teet från bladen. För att bli en resenär behöver du mycket mindre naturliga data, det skulle finnas en önskan.

Turistchef

Ett ganska vanligt vikariat där det inte behövs specialundervisning. Just ett sådant "grovt" arbete inom turism kommer att bli ett substitut för vilket universitet som helst.

Fördelen med arbetet är möjligheten att åka på särskilda studieresor, som vanligtvis hålls under lågsäsong. Minus - låg ingångslön men det finns möjlighet att utvecklas och bli expert inom områdena.

Olga Evstratova, kommersiell chef för Caribbean Club

Chefen kommunicerar med kunder, studerar erbjudanden från hotell och guider i olika länder och ser till att kundernas förväntningar överensstämmer med värdens kapacitet.

Fritidsdirektör

Detta verkar vara det högsta stadiet i utvecklingen av en turistchef. One to Trip-företaget erbjuder alla över 18 år med pass och anständig engelska, att utföra galna uppgifter. Se då till att rapportera om resan, men inte till myndigheterna, utan till hela världen: berätta detaljerna och ge råd till företagets abonnenter.

Professionell resenär

En ledig tjänst som liknar en rekreationsdirektör: en person med kunskaper i engelska, ett pass, aktiv och sällskaplig krävs.


Resenären behövde leverera avenbok (beställningar från våra användare), kommunicera med kunder och genomföra intervjuer med dem, blogga om fynd utomlands, tips och erfarenheter från våra användare, skapa innehåll för våra sociala nätverk och hjälpa andra resenärer.

Daria Child, grundare av Grabr

En ytterligare punkt i jobbkraven är kärlek till. Vi behöver en person för vilken "Black Friday" inte är namnet på en skräckfilm, utan årets händelse.

Arbeta för intresse

Att tjäna pengar på en hobby handlar inte bara om att göra tvål och baka kakor på beställning. Det finns också oväntade alternativ.

bilnavigator

Roman Gerasimov, navigator för FONBET Trophy-Team, författare och värd för projektet Motorsport in Faces, talade om detta yrke.

För att bli navigatör måste du först ta dig till nästa tävling av vem som helst: en åskådare för att förstå om du gillar den här typen av motorsport, en assisterande domare för att ta reda på organisationen av loppet från insidan, en pilot om du har en egen bil. Det viktigaste är att förstå att du är redo att uthärda allt detta.

Roman Gerasimov

I troféräder är navigatören besättningens "ögon", det är han som vet vart den ska gå och håller även reda på tid, instrument och arbetar med sportdokument. Dessutom, om bilen skulle fastna, arbetar navigatorn med en elektrisk vinsch, domkraft och spade för att få ut bilen.

I det inledande skedet behöver du studera navigationsenheter, tävlingsregler, villkor och verktyg. Det är viktigt att arbeta med fysisk förberedelse, eftersom det är svårt att förflytta sig genom träsken.

Betalningen för en navigatörs arbete i det inledande skedet kan vara liten, det beror på varje specifik specialists erfarenhet och rykte. Enastående representanter kan uppmärksammas av stora idrottslag och anställas permanent. Anställningen av navigatören är episodisk, vanligtvis på helger, då troféräder äger rum oftare. Det vill säga att du kan kombinera med annat arbete.

Yrke utan namn

Det här är ett jobb för dem vars hobby är att stöka.

Alexander Malafeev, HR-direktör på Srochnodengi, säger: ”För ett par månader sedan postade en av mina Facebook-vänner en ledig tjänst som en del av sitt sociologiska projekt. Han kunde inte komma på något namn för denna lediga tjänst, eftersom den huvudsakliga funktionella plikten för denna tjänst var att sitta vid ett tomt skrivbord hela dagen och inte göra någonting. Det var nödvändigt att förstå hur mycket en vanlig genomsnittlig medborgare kunde utstå sådan tortyr för pengar, och även vad hans motivation var. Jag kommer genast att säga att det fanns tillräckligt med svar.”

Festkungen

I april 2016 letade mobilappen JoyME efter en kandidat till tjänsten som Party King. Ansvar: veta allt om underhållning, modevisningar, crossfit, racing och fester i Moskva. Festkungen var tvungen att närvara vid alla dessa evenemang (även om det inte alltid är lätt), göra bekantskaper och locka användare av applikationen och samtidigt leta efter partners för att vidareutveckla verksamheten. Utbildning spelade ingen roll, men förmågan att klara alla ansiktskontroller behövdes.

Arbete som hjälper

Det finns ett sådant yrke - att hjälpa människor. Passa till exempel när ägarna är borta, gå om ägarna är upptagna, kamma ut och till och med lära hunden att prata. Tjänsten YouDo.com hjälpte till med ett urval av sådana yrken, där de ofta letar efter ovanliga assistenter:

  • En man som får vänner till en katt och en hund.
  • En ansvarsfull man som kommer att påminna dig tre gånger om dagen att det är dags att dricka medicin.
  • En glad tjej som kommer att spela rollen som en själsfrände inför släktingar på en familjekväll.
  • En musikälskare som kan sammanställa en originalspellista med kommentarer.
  • En målmedveten person som fyller ett stort pussel.

Och då räknas inte standardförfrågningarna om att stå i kö eller hjälp med städning. Det är osannolikt att du kommer att göra karriär inom detta område, men om du gillar att hjälpa människor, varför inte tjäna pengar på det.

HR vice versa

Rekryteringsspecialister lär sig direkt "på fälten", där de måste utvärdera människor. Vanligtvis arbetar en HR-chef med sökande. Men ibland krävs "fel" HR.

Elena Sentsova, personalchef på STS Group, säger: ”STS Group är specialiserat på outsourcing och personaluthyrning, samt outstaffing. På våra anläggningar är ett skiftsätt vanligt. Klockan varar 45, 60 dagar och mer - efter val av person. Då är anställningsavtalet med honom stängt.

Detta görs av anställda i ett ovanligt yrke - uppsägningschefer. Uppsägningschefen är den omvända sekreteraren. Han eskorterar skiftarbetare på semestern och gör processen så bekväm som möjligt. Senare ringer folk, erbjuder sig att fortsätta samarbetet. Sådan vård bär frukt: mer än hälften av specialisterna återvänder.”

Du kan arbeta som permitteringschef utan utbildning. Huvudkraven för sådana specialister är en positiv syn på livet, sällskaplighet, förmågan att etablera kontakt med ägare av även den mest komplexa karaktären.

Vi hittade alla listade yrken på mindre än en vecka. Och det här är inte alla coola tjänster som inte kräver diplom. Berätta för oss i kommentarerna vilka lediga jobb för "ignoramuser" du såg.

Syftet med hjälpyrkena är att gynna samhället och dess specifika medlemmar. Därför tillhandahåller specialister inom yrkena i denna kategori frivilligt (eller, om nödvändigt, är redo att ge) hjälp, oavsett dess karaktär, till någon person som ansöker. De utför med andra ord prosocialt motiverade handlingar. Enligt definitionen av J. Reikovsky är dessa åtgärder som syftar till att "bevara, skydda, underlätta funktionen eller främja utvecklingen av ett eller annat "socialt objekt" (en annan person, grupp, kollektiv)" .

Enligt den av E.A föreslagna klassificeringen. Klimov, yrken som involverar ständigt arbete med människor och regelbunden kommunikation under yrkesverksamheten tillhör systemet "man-to-man", det vill säga en grupp av yrken av social typ (klassificering av J. Holland). De huvudsakliga verksamhetsområdena för denna yrkestyp är oftast utbildningsområdet (lärare, utbildare, tränare, handledare, etc.), sjukvårdsområdet (läkare, sjuksköterska etc.), området för rättsskydd (advokat). , distriktsinspektör, etc.) etc.), konsumenttjänster (servitör, försäljare, frisör etc.). Dessutom finns det separata verksamhetsområden som också kan klassificeras som "hjälpande yrken", eftersom de är förknippade med att hjälpa en person och grupper av människor (psykolog, logoped, defektolog, etc.).

Det är inte förvånande att personer som arbetar i denna kategori av yrken är mest benägna att få utbrändhetssyndrom (EBS), eftersom arbetsverktyget här är direkt specialistens personlighet, egenskaperna hos hans karaktär, hans förmågor. Därtill kommer villkoren för verksamheten med "hjälpande yrken", i terminologin E.A. Klimov förknippas med ökat moraliskt ansvar.

I modern litteratur finns det ingen tydlig definition av CMEA: varje författare i sin tolkning fokuserar på en viktigare aspekt för honom. Mest exakt, enligt min mening, återspeglar kärnan i detta fenomen definitionen formulerad av psykoterapeuten, internationell tränare i positiv psykoterapi, lärare vid International Academy of Positive Psychotherapy and Transcultural Family Therapy, P.A. Frolov: "Utbrändhetssyndrom är ett samlingsnamn för känslomässiga och beteendemässiga reaktioner som uppstår som svar på den irrationella organisationen av aktiviteter och består i förändringar i det känslomässiga engagemanget i professionella aktiviteter."

Att arbeta med människor kräver faktiskt nästan alltid en specialists personliga intresse, hans fullständiga fördjupning i verksamheten. I det här fallet kan de känslomässiga och tidsmässiga gränserna för en specialist ofta överträdas både på egen begäran och på begäran av arbetsgivaren. Samtidigt har specialisten inte möjlighet att återställa de förlorade resurserna på grund av ständigt uppkommande "intressanta fall" och "produktionsbehov". Således, gradvis och konsekvent, går specialisten igenom alla stadier av SEV.

Det finns tre stadier av utbrändhetssyndrom:

Först - stressstadiet. I detta skede blir en person orolig, irriterad, känner sig ständigt trött, snabbt utmattad, känslomässig stress växer med varje efterföljande arbetsdag och når sin gräns i slutet av arbetsveckan. Samtidigt tänker en person ofta på arbete på fritiden och på helgerna tar han hem jobbet.

Som regel tillskriver de flesta symtomen som har dykt upp till den rådande livsrytmen. Naturligtvis har organisationer ibland perioder med ökad arbetsbelastning, till exempel rapportering, certifiering m.m. De varar dock en kort tid, och om den anställde vet hur han ska fördela arbetstiden på rätt sätt, hinner kroppen återhämta sig och gå in i en normal kurs.

Om en person inte märker tecknen på spänningsstadiet och är i det under en lång tid, går han gradvis över till det andra steget - motståndsstadium (motstånd).

Skede motstånd skiljer sig genom att medarbetarens känslomässiga engagemang i arbetet minskar. Dessutom har det en inverkan på en persons professionella syn, en känsla av sig själv som en professionell. I positiv psykoterapi finns det en modell för personlighetsbildning (begreppen "jag", "du", "vi" och "stor-vi"), som hjälper oss att förstå Hur en person relaterar till sig själv och världen omkring honom, Hur interagerar med honom. Genom att överföra denna modell till verksamhetsfältet kan man förstå vad den här personens professionella världsbild är. Den här modellen ser ut så här.

"Jag"-konceptet speglar individens inställning till sig själv som professionell. När en person är i det resistenta stadiet av CMEA observeras en låg bedömning av hans arbete, och den anställdes vana att förlita sig på gammal erfarenhet gör det inte möjligt att se utsikterna för hans aktivitet, kreativt tänkande försvinner, specialisten vägrar att ta ansvar för resultatet av sitt arbete.

"Du"-konceptet speglar en professionells attityd gentemot kunder och kollegor. Stadiet av CMEA-motstånd manifesteras i den ständiga närvaron av den anställde i ett tillstånd av professionell cynism, brist på engagemang i klientens problem och känslomässiga tillstånd (elev, student, etc.). En person har en negativ inställning till sina klienter, visar omedvetet sin aggression mot dem, samtidigt som han upplever lättnad när klienten inte kommer. En specialist kan komma för sent till ett möte med klienter, tillåta sig själv att diskutera dem med sina kollegor utan klienternas samtycke, samtidigt som han har en negativ inställning till de flesta av dem. Däremot kan specialisten känna skuld om han inser att han har visat sig aggressivitet mot den som bad om hjälp. Samtidigt är en sådan professionell avundsjuk på framgången för sina kollegor och tillåter sig själv att bryta mot företagsetik och ger oacceptabla bedömningar till sina kollegor när han kommunicerar med kunder.

"Vi"-konceptet speglar den anställdes inställning till arbetslaget. Minskningen av kvaliteten på arbetet hos en specialist som är föremål för SEB i motståndsstadiet, hans frekventa förseningar och tidiga avgångar från arbetet blir mer och mer märkbar. Under arbetets gång tillbringar specialisten mer och mer tid på raster, som om han saboterar det, men samtidigt känner han ständigt bristen på tid att utföra sina omedelbara uppgifter. Det finns en känsla av att medarbetaren är motståndare till organisationen, att han hela tiden konfronterar den. Under denna period av CMEA från anställdas sida är intriger möjliga på arbetsplatsen, organisation av koalitioner mot någon, oftast mot mer framgångsrika kollegor.

"Pr-we"-konceptet speglar medarbetarens inställning till betydelsen av den egna verksamheten, till hur meningsfull och värdefull den är. I motståndsstadiet förlorar en specialist innebörden av sin egen aktivitet, han kan inte uppskatta frukterna av sitt arbete, vilket gör det svårt för honom att göra planer för framtiden relaterade till karriärtillväxt eller avancerad utbildning. Dessutom är det enda motivet för att behålla ett arbete materiell ersättning för arbete.

Det tredje stadiet av utbrändhetssyndrom kallas utmattning. Det kännetecknas av utarmningen av en specialists psykologiska resurser, psykosomatiska störningar uppstår (en person börjar ofta bli sjuk med både förkylningar och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen, etc.). Tillsammans med liknande symtom utvecklar en person neurotiska störningar i form av depression, fobier etc. Under denna period är individen utsatt för olika typer av missbruk (alkohol, droger, spelande etc.).

Utbrändhetssyndrom kan erhållas på två sätt: för det första på grund av den oberoende organisationen av outhärdliga arbetsförhållanden, och för det andra på grund av företagsledningens hårda och orimliga policy.

Det är inte förvånande, men den anställde kan självständigt föra sitt psyke till ett tillstånd av känslomässig utmattning, han kommer att gå igenom alla ovan beskrivna stadier en efter en, om han under sin verksamhet börjar organisera formella relationer med de som ansökte kommer han inte att kunna respektera gränserna i relationer med kunder och kollegor, spela ömsesidigt uteslutande roller i kommunikationen med dem, kommer att bli överdrivet aktiv i arbetet (eller omvänt vara inaktiv), inte försöka bedöma deras verkliga förmåga och begränsningar. Han kommer inte att ha tydliga idéer om kriterierna för att utvärdera sitt arbete och kommer inte att diskutera dem med sin ledning, vilket innebär att han inte kommer att kunna utvärdera sig själv som professionell.

Utöver de interna orsakerna till det professionella utbrändhetssyndromet finns det externa, som oftast är beroende av att bygga relationer mellan företagets ledning och specialister. Det är inte ovanligt att ledare för olika institutioner väljer en auktoritär ledarstil, vilket visar sig i bristande intresse för nya förslag från anställda. Det finns också en plats för hård offentlig kritik med hot och frekventa bestraffningar med sällsynt uppmuntran, upprätthålla rädsla och skuld hos anställda. Dessutom litar företaget inte på sina anställda, gör dem till föremål för manipulation, delar upp dem i grupper, visar inkonsekvens och slumpmässighet i sina krav, går utöver gränserna för arbetsbeskrivningen, vägrar att erkänna anställda för deras positiva egenskaper och förtjänster.

Vad ska du göra om du märker att du befinner dig i ett av CMEA-stadierna?

En mycket värdefull resurs för en specialist är det professionella samhället, så specialister måste delta i olika professionella evenemang, ha möjlighet att öppet diskutera både positiva och negativa aspekter av professionell verksamhet.

Förutom regelbunden kommunikation med kollegor, för att förebygga SEB, är det nödvändigt att ha färdigheter i stresshantering. Det är mycket viktigt att kunna känna igen, särskilja dina egna och andras känslor, behärska avslappningstekniker, förstå dina behov och känna din egen betydelse.

Konstant självutbildning, avancerad utbildning och manifestationen av intresse för framväxten av nya tekniker, metoder och tekniker för arbete i en professionell miljö hjälper till att upprätthålla en förståelse för ens egen betydelse som professionell.

Faktum är att "hjälpande yrken" är attraktiva för sina olika möjligheter att kommunicera med människor och kan ibland uppta en imponerande del av en specialists liv. Men allt behöver balans, och alla områden i livet bör vara ungefär lika fyllda med din uppmärksamhet. Bortom sfären aktiviteter där vi försöker uppnå betydande resultat, det finns ett område kropp, som vi tar hand om, förser oss med den fysiska kroppens resurs, sfären kontakter ger oss det känslomässiga stödet från vänner och nära och kära, omfattningen fantasier hjälper till att förråda meningen med vår existens, att göra upp planer för livet. Därför är harmoniseringen av alla fyra sfärerna i mänskligt liv så viktig.

Det är obestridligt att egenvård är en professionell färdighet för en arbetare i ett hjälpande yrke, eftersom ämnet för dessa specialisters arbete direkt är dessa specialisters personlighet, som måste vara frisk och redo för arbete, som en vedhuggares vassa yxa. redo att hugga ner en skog.

Bibliografi

  1. Goncharov M.A. Operationalisering av konflikter i positiv psykoterapi. - Khabarovsk. OMEGA-PRESS LLC, 2013
  2. Klimov, E.A. Psykologi av en professionell. - M .: Förlag "Institute of Practical Psychology", Voronezh: NPO "MODEK", 1996. - 400 s.
  3. Klimov E.A. Psykologi för professionellt självbestämmande: Proc. ersättning för studenter. högre ped. lärobok institutioner / Evgeny Alexandrovich Klimov. - M.: Publishing Center "Academy", 2005. - 304 sid.
  4. Milakova V.V. Psykologiska drag av professionellt självbestämmande av framtida specialister för att hjälpa yrken av en socionomisk typ: författare. dis. … cand. psykol. Vetenskaper. Astrakhan, 2007
  5. Pezeshkian N. Psykosomatik och positiv psykoterapi: Per. med honom. — M.: Medicin, 1996. — 464 s.;
  6. Reikovsky Ya Prosocial aktivitet och konceptet om det egna "jag" / Ya Reikovsky // Vestn. Moskva universitet - Serie 14. - 1981. - Nr 1. - S. 14-22.

God eftermiddag vänner! Idag kommer vi att prata om hur man väljer ett yrke - för första eller nästa gång. Vi kommer att diskutera de viktigaste faktorerna som påverkar självbestämmande, överväga några karriärinriktade metoder och som alltid hjälper vi till med goda råd.

  • personlig komfort,
  • självutvecklingsvektor,
  • materiell rikedom,
  • miljö.

Anledningar till att välja ett visst yrke

Det verkar bara som om den professionella definitionen enbart påverkas av intressen. Varför väljer en person det här eller det yrket? Faktum är att det finns många faktorer att välja mellan:

  • prestige, mode

På 60-talet ville alla bli astronauter, på 90-talet ville de bli advokater och ekonomer. Nu på piedestalen finns IT-specialister, toppchefer, högre tjänstemän. Men du bör inte bara vägledas av dessa kriterier: mode förändras, prestige lämnar, och kanske kommer detta att hända innan du tar examen från gymnasiet.

  • ekonomiskt välbefinnande

De mest betalda yrkena inkluderar kapten på en oceanångare, pilot, toppchef, IT-specialist, marknadsförare, etc. När du väljer en "guldgruva", tänk på att yrket i sig inte kommer att ge mycket pengar. För att ha en hög lön krävs att du är en bra specialist och det kräver ytterligare kunskap och erfarenhet.

  • Råd från vänner och bekanta

Ibland väljer unga människor en livsväg "för företaget". Bästa kompisen efter 11:an går till veterinären - varför inte följa honom? Det är mer intressant tillsammans. Ibland fungerar det, men oftast leder en sådan överhastad handling till professionell besvikelse.

  • Föräldrarnas åsikt

Det verkar, vem känner sitt barn bättre än mamma och pappa? Ändå tog ett stort antal stora författare rum efter att ha vägrat att följa sin fars väg och i hemlighet gått in på ett litterärt institut. Ofta utgår föräldrar i sina råd inte från sin sons eller dotters förmågor, utan från prestigeöverväganden eller sina egna ouppfyllda önskningar.

Utan tvekan är deras åsikt värd att lyssna på, men du måste utvärdera varje råd nyktert. När du är osäker, lyssna på andra vuxna du respekterar, till exempel en lärare. Utomstående är fria från oro för ditt öde och onödig fåfänga, så de kommer att ge mer balanserade råd.

  • Egen önskan

Du måste lyssna till intuitionens röst. Svårigheten är att det inte alltid går att skilja från ett tillfälligt infall. Du kan lita på en beprövad dröm, men om den fattade eld nyligen, lev med den ett tag och ta en närmare titt.

Vad ska man göra om det inte finns några idéer?

Alla gymnasieelever har inte bestämt sig för sitt framtida yrke när de kommer in på universitetet. Tänk om själen inte ljuger för någonting?

  1. Förstå dig själv, utvärdera dina förmågor. Försök att tänka analytiskt på vad du kan göra.
  2. Släng in några alternativ, studera dem noggrant. Kanske kommer de alla att falla bort som oanvändbara, och i gengäld kommer något värdefullt.
  3. Om du inte kan göra ett val alls, men du ska börja studera, har du flera alternativ: a) gå dit dina föräldrar säger eller dit dina vänner ringer, b) välj något enklare och närmare hemmet, c) vänta ett år och ta reda på det själv (och, naturligtvis, arbeta).
  4. Prova alla möjliga aktiviteter själv. Servitör, kurir, chef - allt som är möjligt. Du kommer bättre att känna till dina styrkor och svagheter, temperera din karaktär, skaffa nya bekantskaper och göra ett val.

Det finns ingen garanti för att du inte kommer att göra ett misstag. Men det största misstaget är passivitet. Vilket yrke du än föredrar är detta din väg, och det kommer definitivt att gynna dig.

Är det möjligt att välja ett företag efter din smak för livet?

Enligt undersökningar arbetar nästan 60 % av ryssarna inte inom sin specialitet. En tredjedel av de tillfrågade är ovilliga att arbeta. Ytterligare 16 % byter jobb varje år. Är det möjligt att välja ett företag efter din smak för livet? Ja, ibland finns det lyckliga människor som har gissat sitt öde sedan barndomen.

Som regel visar de sina hobbyer omedelbart och förblir intresserade av dem under lång tid. Därför, om ditt barn har behandlat herrelösa kattungar i flera år i rad, har han troligen redan gjort ett val.

Lilla Lyuba lekte lärare från en tidig ålder. Som tonåring förklarade hon regelbundet svåra problem för sina klasskamrater, som hon kom till skolan för långt innan lektionerna började. Och detta är utan några instruktioner från läraren! Det mest överraskande är att underpresterande vänner hade bråttom att vara i skolan i gryningen för att stärka sina kunskaper i matematik.

Kärleken gick förstås till Pedagogiska institutet. När hon var klar började hon undervisa. Det fanns en tid när Lyuba nästan lämnade för att arbeta på en fabrik, men ödet förde henne tillbaka på rätt spår.

Lyubov Ivanovna var favoritläraren i flera generationer. Under 25 års erfarenhet har hon samlat på sig många utmärkelser. Och nu, vid 82 års ålder, fortsätter hon att förklara svåra problem, men redan som handledare.

Att välja rätt yrke är svårt även för den som har ett favoritämne i skolan. Låt oss säga att en tonåring älskar biologi, och det öppnar ett brett utrymme för val: en veterinär, agronom, biolog, lärare, etc. Därför är det inte helt korrekt att bedöma en professionell böjelse efter skolpreferenser.

När du står vid ett vägskäl verkar det som att det finns många vägar framför dig. Men när du studerar kartan förstår du att en av dem är stängd för trafik, den andra existerar bara praktiskt taget, den tredje är för trasig av förbipasserande, den fjärde är övervuxen med buskar och bara ett par av resten har asfalterat . Ingen påstår att man enbart behöver gå på asfalt. Prinsen bröt genom snåren för att väcka den törnande skönheten. Bestäm vad som är närmare dig: vad som är lättare eller vad som är mer lockande.

Det är samma sak i livet: du börjar analysera alla alternativ och kommer till slutsatsen att du inte gillar en specialitet, den andra passar inte dina personliga egenskaper, du har inte råd att bemästra den tredje, och du har helt enkelt inte förmågorna för den fjärde. Det finns några få kvar, det är redan lättare att välja bland dem.

Ett kompetent förhållningssätt till sin egen framtid innebär att man inte bara måste ta hänsyn till mode och sina egna ambitioner. Dessutom är det värt att utvärdera:

  • Förmågor,
  • personliga kvaliteter,
  • möjliga perspektiv.

Låt oss säga att du drömmer om att bli en professionell hockeyspelare och att du inte missar en enda match redan, men din tränare säger att du inte är tillräckligt stark. Det är värt att lyssna på hans åsikt och välja ett relaterat yrke relaterat till sport. Men du kan vara envis och gå till din dröm, eftersom den kan göra mirakel.

Eller så vill du bli konstruktionsingenjör, ditt tekniska och kreativa tänkande är på topp, men till exempel saknar du uthållighet. Fundera noga på om du kan sitta vid datorn 8 timmar 5 dagar i veckan eller om du vill springa iväg om en månad.

Det är svårt att bedöma utsikterna för en viss specialitet (det verkar som att brudgummar och spistillverkare är bortglömda, och nu är dessa människor värda sin vikt i guld), men du kan alltid läsa prognoser, delta i olika seminarier och jobbmässor.

Vilka yrken kommer att efterfrågas i framtiden?

Så specialister från Skolkovo lovar att helt nya yrken kommer att dyka upp mycket snart, till exempel en rymdturismchef och en designer av virtuella världar. Analytiker säger att IT-specialister, chefer och andra chefer, byggare inte kommer att förlora sin relevans inom en snar framtid.

Det är klart att lärare och läkare alltid kommer att behövas. Flickor kommer inte att lämnas utan arbete inom pedagogik (skola, dagis, ytterligare utbildning), inom området gästfrihet och skönhet.

I och med globaliseringens intensifiering kommer turismen att utvecklas, vilket gör att reseälskare kommer att finna en användning för sig själva. Personer som tillhandahåller olika personliga tjänster (till exempel) och är anställda på Internet kommer att vara eftertraktade. De återstående prognoserna (om ersättning av ingenjörer, styrenheter och lastare med robotar) är sannolikhetsmässiga till sin natur.

I vilket fall som helst, om du känner att du har en kallelse till något, dra dig inte för det. Bra proffs uppskattas alltid.

Tester för att hjälpa

Hittills har många metoder och tester tagits fram som du kan välja yrke med.

Socionics är begreppet personlighetstyper enligt parametrarna: extraversion/introversion, logik/intuition, logik/etik, rationalitet/irrationalitet. Kombinationen av dessa egenskaper ger 16 psykotyper, som var och en rekommenderas ett antal yrken. Jag fick till exempel en sådan bild. Ganska korrekt porträtt.

Officiellt erkänner inte alla socionics som en vetenskap, men testning ger intressanta resultat.

Hollands frågeformulär

Att dela in människor i typer (realistiska, intellektuella, sociala, konstnärliga, företagsamma, konventionella) är lite som det tidigare testet. Hollands frågeformulär låter dig förstå personliga egenskaper, utvärdera kommunikationsförmåga och få några grova rekommendationer.

Klimovs teknik

Vi är tacksamma till akademikern E. A. Klimov för testerna, som en gång fyllde alla arbetsförmedlingar. Efter att ha besvarat 20 testfrågor får ämnet den typ av yrke som passar honom - det är samma "man - man", "man - nature", "man - technology", "man - sign system" och "man - artistic bild". Nyligen har denna klassificering kompletterats med gruppen "man - självförverkligande" (vi pratar till exempel om idrottare).

Med den här metoden kan du bestämma den ungefärliga omfattningen av tillämpningen av talang, men man bör komma ihåg att listan och innehållet i yrken har förändrats sedan dess skapande.

Yrkesvalsmatris

Fördelen med denna teknik ligger i ett litet antal frågor och synligheten av resultaten. Efter att ha valt 2 nödvändiga alternativ, hitta deras skärningspunkt i tabellen och få professionella rekommendationer. Nackdelen är det begränsade urvalet av tips.

Hur kan du hjälpa ditt barn att hitta en karriär?

Föräldrar tenderar att skydda barn från misstag, men yrkesvägledning bör vara deras oberoende val. Hur man korrekt instruerar den yngre generationen och hjälper barnet att bestämma sig för ett yrke?

  1. Prata med en tonåring oftare, ta reda på inte bara böjelser utan också deras förutsättningar. Var intresserad av vilka skäl barnet föredrar den här eller den affären - så du kommer att få reda på inte bara hans motiv, utan också medvetenhetsnivån om yrket.
  2. Försök att fördjupa tonåringens förståelse av arbete: berätta litteraturen, presentera människor som är engagerade i detta arbete. Serier om läkare och utredare målar upp idealistiska bilder, men kvarterspolisen kommer att berätta hela sanningen som den är.
  3. Hjälp till att hitta karriärvägledningstester, men förklara att de inte helt speglar verkligheten, utan bara ger viss vägledning.
  4. Insistera inte på att gå på college. För det första, ibland räcker det med en teknisk skola eller kurser för att framgångsrikt bemästra en specialitet. För det andra, när en ung person växer upp kommer han själv att känna behov av högre utbildning, vilket innebär att han kommer att göra rätt val och kommer att behandla sina studier mer ansvarsfullt.
  5. Ta reda på vilka specialiteter som kan erhållas i andra regioner. För det första kommer du att lära dig om alla nya trender, och för det andra kan du ibland i en närliggande region lära dig gratis vad du kommer att få betala mycket för i din stad. Om en son eller dotter är redo att åka till avlägsna länder för en framgångsrik framtid, håll dem inte tillbaka: förr eller senare kommer de att lämna ändå.
  6. Låt din tonåring prova sig fram i någon bransch. Om han vill bli lärare, låt honom gå med på att hålla lektioner med en lärare, om han drömmer om en restaurangverksamhet, råd honom att skaffa ett jobb på McDonald's.
  7. Ge honom en chans att fatta sitt eget beslut. Låt tonåringen bryta ved, få värdefulla färdigheter och bra lektioner, men då kommer han inte att skylla på dig för ett misslyckat liv. Typen av aktivitet kan alltid ändras, det är svårare att återvinna förlorat förtroende.

Byte av yrke efter 30 år

Karriärvägledning är relevant inte bara för unga. Av olika anledningar (förändringar på arbetsmarknaden, omplacering, personliga förhållanden) funderar människor i alla åldrar på att byta jobb. En av de mest populära är lite över 30, inte utan anledning anses denna period vara en kris.

Vad ska du välja om du bestämmer dig för att byta yrke vid 30 års ålder? Det är inte lätt för människor med familj och anständig arbetslivserfarenhet att ta det här steget. Vi har redan beskrivit fall där det verkligen är nödvändigt. När du är osäker, analysera ditt liv och lita på intuitionens röst.

Om du bestämmer dig för att säga adjö till din tidigare plats, men rädsla stör, säg till dig själv följande:

  1. Jag är inte redan, men ändå bara över 30. Jag är ung, full av styrka, och jag kommer att lyckas.
  2. Jag är bättre än vid 18, jag vet mina behov och möjligheter.
  3. Psykologer anser att denna ålder är lämplig för livsförändringar, eftersom friskheten i tänkandet bevaras och samtidigt finns det nykterhet i bedömningar och stor erfarenhet.
  4. Alla mina kunskaper finns kvar hos mig. Det kommer att vara bra om de är användbara för mig på en ny plats, om inte kan jag fortfarande lämna tillbaka allt.

Ändringar är möjliga enligt följande scenarier:

  • Att ockupera en eftertraktad nisch - att bemästra ett nytt yrke.
  • Utveckla förvärvade färdigheter i en ny riktning - gör en smidig övergång till en ny aktivitet, baserat på vad du är bäst på.
  • Att förvandla en hobby till arbete är att lyssna på själens kallelse.

De två första punkterna väljs, som de säger, av sinnet och den tredje - av hjärtat. Vilka är för- och nackdelarna med var och en?

  1. Fördelarna med det första alternativet är uppenbara: om yrket är efterfrågat är specialister i stor efterfrågan. Detta gäller särskilt för nya industrier. Här brukar lönen vara högre. Men det finns en risk att utvecklingen inte blir så framgångsrik som vi skulle önska. Men du vet inte förrän du försöker, eller hur?
  2. Det andra tillvägagångssättet verkar vara det mest rimliga: du har inget att förlora på att utvecklas i relaterade aktiviteter, och övergången är smidig och smärtfri. Om du känner att skarpa hopp inte är något för dig, välj den här vägen.
  3. Det tredje scenariot är lämpligt för entusiastiska naturer som är uttråkade av att göra en oälskad sak. Den positiva sidan: yrket kommer att vara trevligt. Negativt: det är inte ett faktum att det kommer att gå att utvinna inkomst från en hobby.

Slutsats

Alla väljer sin egen väg. Och du hittar alltid berättelser om människor som framgångsrikt har bytt yrke på vår blogg. Ändå, eftersom dess skapare, Vasily Blinov, själv berättade för läsarna om detta.

Om du förknippar framtiden med distansintäkter, kolla in och välj en aktivitet som du gillar. Och kursen hjälper dig att börja tjäna med nöje.

Killar, vi lägger vår själ i sajten. Tack för det
för att upptäcka denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Häng med oss ​​kl Facebook Och I kontakt med

Kommunicera med kunder, brygga turkiskt kaffe, genomföra utflykter för barn - idag kan du välja vilket yrke som helst och bli riktigt lycklig. Men bland den enorma listan av lediga tjänster finns det tjänster som påverkar personligheten och dess mentala tillstånd mer än andra. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur du förstår att det valda fältet är "giftigt", och vilka yrken som kan förändra oss oigenkännlighet.

Ett yrke som alla förknippar med enorma avgifter och röda mattor är faktiskt inte så lockande. En studie gjord av psykologer från London visade att de flesta skådespelare inte lever sina egna liv, utan vältra sig i de vändningar och vändningar som karaktärerna fäster vid dem.

Forskare har betecknat ett sådant fenomen som "besittningssyndrom", dvs. artisten vänjer sig så mycket vid sin roll att han fortsätter att spela även utanför scenen.

Forskare har också identifierat ett mönster: människor som arbetar inom film eller studerar i dramaskolor är mer benägna än andra att lida av en personlighetsstörning och klagar över nervösa sammanbrott. Att arbeta till gränsen för sina förmågor är varje skådespelares öde.

2. Konstnär

Idag är de flesta kreativa utförare frilansare, eftersom alla inte lyckas få jobb på ett företag. År 2007 genomförde York University of the Arts en undersökning om konstnärers inkomster. Det visade sig att den kreativa sfären inte alltid är redo att skämma bort artister med eleganta avgifter.

Frilansande artister håller med om det ombytliga utbetalningar håller dem på tårna. Osäkerhet om framtiden leder alltid till stress och negativa känslor.

Medan han arbetar i studion andas konstnären ständigt in giftiga färgpigment, som inte bara kan orsaka irritation och förgiftning, utan också påverka hjärnan. Tänk bara hur renässansens genier led när de målade sina "giftiga" dukar i flera år!

3. Cybersportare

Spelbranschen tar snabbt fart. Och om ingen tidigare visste att fiktiva spelkaraktärer kan delta i tävlingar, ser idag mer än 145 miljoner människor lagstrider.

Men om du bestämmer dig för att börja en karriär som e-sportspelare, var beredd på att du kommer att behöva sitta vid datorn i cirka 12 timmar om dagen. Den ständiga närvaron i spelutrymmet kommer inte bara att förvärra hälsotillståndet, utan också ha en inverkan på psyket. Det blir inte lätt att avvänja sig från den pixlade bilden som har ersatt verkligheten.

4. Advokat

En lång karriär som advokat sätter också ett påtagligt avtryck på en person. Överdriven försiktighet, noggrannhet och noggrannhet är de faktorer som är nödvändiga för framgångsrik verksamhet.

Människor söker inte skydd från ett bättre liv, och därför måste en advokat inte bara vara en bra specialist, utan också en psykolog, och samtal med klienter går inte alltid smidigt. Deltagande i frekventa arbetskonflikter luckrar upp nervsystemet och försämrar kroppens immunförsvar.

Ibland får advokater hot och arga brev, och detta är en direkt väg till ångest och till och med apati. Genom att skydda sin avdelning eller ta itu med ett högprofilerat fall slutar specialisten inte att arbeta även utanför kontoret.

5. PR-specialist

6. Idrottsman

Professionella idrottare måste klara av inte bara de dagliga fysiska kraven, utan också med konkurrenstrycket, såväl som med sina egna känslor. Framträdanden vid mästerskap kräver lugn, perfektionism och moralisk stabilitet.

I sin tur, ständig konkurrens väcker andan av rivalitet hos en person- en idrottare och i det vanliga livet kommer alltid att sträva efter överlägsenhet.

Dessutom måste varje idrottare behålla klubbens eller organisationens status, vilket innebär att han måste titta på vad han gör och vad han säger. Proffs som ler från TV-skärmar blir förebilder, därför ligger en stor börda av ansvar på alla idrottares axlar, inte bara för sig själv utan också för andra människor.

Dagligt underhåll av din status , hård konkurrens, skador och stress leder förr eller senare till känslomässig utbrändhet och förödelse.

7. Stylist

Kemiska produkter som stylisten arbetar med dagligen kan orsaka irritation eller en allergisk reaktion med tiden. Och efter flera år tillbringat på fötterna, och till och med i en obekväm ställning, inte bara ryggen börjar göra ont, utan även armbågar, knän och migrän kan också bryta ut.

Många kunder kommer till salongen inte bara för en ny frisyr, utan också för psykologiskt stöd, med tanke på styliststolen som en terapeutsoffa. Sådan daglig oplanerad "träning" kan leda till stress och känslomässig överväldigande, eftersom inte varje mästare är redo att ständigt lyssna på andra människors klagomål.

Hur man förstår att det är dags att byta jobb och hur man gör det

  • Dina förslag och idéer uppskattas inte i teamet. Du kan inte vara dig själv. Om din åsikt inte beaktas på möten och bolagsstämmor, och i slutet av dagen får dålig feedback - finns det stor chans att du inte är på rätt plats.
  • Du är obönhörligt uttråkad. Att scrolla genom flödet av sociala nätverk, hålla sig i mobilspel är helt klart inte vad du behöver göra på arbetsplatsen.
  • Arbete bidrar inte till att uppnå dina personliga ambitioner och mål. Om du till exempel vill ge ut en bok och samtidigt arbeta som copywriter eller nyhetsredaktör hjälper det dig att utveckla nödvändiga färdigheter. Men om du innehar positionen som en bartender med samma dröm om att skriva en roman, kan du inte förvänta dig personlig tillväxt.
  • Du känner dig konstant stressad. Om du efter en arbetsdag inte kan slappna av och din kropp lever i varannan spänning är detta ett tecken på att det är dags att söka nytt jobb.
  • Om en person inte gillar barn, men samtidigt fortsätter att arbeta som grundskollärare, kommer han ständigt att uppleva stress, vilket säkert kommer att påverka hans allmänna mentala tillstånd.
  • Du växer inte. Att spola tillbaka 15 år utan löneförhöjning kan vara nobelt, men definitivt inte lovande.
  • Du kan inte föreställa dig dig själv i denna position i mer än ett år. När du söker en tjänst, fråga dig själv om du är redo att växa med företaget och arbeta inom detta område under en längre tid.

I de flesta fall gillar vi inte bara vissa aspekter av den position vi har. Du kanske älskar att träna men hatar att fylla i månatliga rapporter. Och det är okej.

Men om du håller med hälften (och fler) av påståendena från listan ovan, överväg att byta jobb. Faktum är att ge upp en oälskad aktivitet och kliva in i det okända är inte så skrämmande som det verkar vid första anblicken.

Bestäm inom vilket område du vill få erfarenhet. Ta några gratis utbildningar. Läs böcker om ett ämne som intresserar dig. Var inte rädd för att göra nya bekantskaper – fråga och få svar.

Studera kriterierna för att kandidater utvärderas av arbetsgivare för att bli den där mycket nya, användbara anställde i framtiden. Ja, det kommer att bli svårt, men om det är precis det här som tänder dig, gör det.

Vad värdesätter du mest i ditt arbete?